酸奶,什么时间喝最好?

酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，能调节机体内微生物的平衡，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），更容易被消化吸收。

1、晚上喝酸奶最补钙

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

3、午后喝酸奶最补充精力

4、饭后喝酸奶对肠胃最好(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值则在2以下，如这时饮酸奶，乳酸菌易被杀死。)

1、不要加热

酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失了，连营养价值也会损失殆尽。

 2、要在饭后2小时左右饮用

饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

3、要饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

 4、不要给婴儿喂食

酸奶含钙量较少，而婴儿正在生长发育期，需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

 5、不要与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。