宝宝们都爱喝酸奶,喵姐和喵小弟也不例外。不过我在超市里找了一圈,发现基本上所有酸奶包装上的碳水化合物(糖)一栏都偏高,即便是所谓的儿童酸奶也不例外。的确,如果不加糖,酸奶在发酵时产生的乳酸会酸掉牙,难以下咽。不过过多的糖摄入对于小朋友来说很不健康,特别是我家这两位超爱喝酸奶,如果老是买市售的肯定不行。
自制酸奶其实是最好的选择,特别是6个月以上的宝宝,适当喝一点自制酸奶,不仅可以补充蛋白质,还能调理肠胃。(PS:国外主流的意见是6个月以上的宝宝就能喝酸奶,而国内比较保守,倾向于要求在宝宝满1岁以后再添加。我觉得最主要的问题不是出在酸奶本身,而是市售酸奶所含的各种添加剂,特别是各种风味酸奶,还有糖)
不过我和身边一些朋友交流后发现,大家其实很少会给宝宝自制酸奶喝,一方面是时间原因,怕麻烦,另一方面也是因为很多宝宝对自制的无糖酸奶很抗拒。喵姐尤其不爱喝我做的酸奶,说老爸你自己都不爱喝,凭啥要我喝。我想想也是,连我自己都受不了这个酸味,怎么能要求孩子也喜欢?
既然加工过的糖不能加,那何不试试“天然糖”呢?几番研究,我终于找到让两姐弟都爱上的“纯天然水果酸奶”,一起看看吧~
????点击观看做法视频
拾 / 材
无糖原味酸奶 适量
火龙果 60g
芒果 60g
奇异果 1个
红枣 25g
牛奶 35g
参考月龄:1岁及以上,对文中食材不过敏的宝宝
做 / 法
- Step 1 -
☞ 红枣洗净去核,水开后隔水蒸12分钟。
- Step 2 -
☞ 将芒果、奇异果、火龙果分别切粒。
水果的选择上,尽量选择甜一些的水果,利用水果本身的甜味,和酸奶完美的结合,让挑剔的宝宝更容易接受无糖酸奶。
- Step 3 -
☞ 蒸好的红枣倒入搅拌机,放入牛奶,搅拌均匀。
如果宝宝还在喝配方奶,这里也可以将牛奶替换成配方奶。
- Step 4 -
☞ 在杯子中加入果粒。
- Step 5 -
☞ 倒入酸奶,在最上面点缀一层果粒。
无糖原味酸奶可以选择自制不加糖的酸奶,也可以购买市售的无糖(低糖)原味酸奶。
除了对糖的担忧,市售的风味酸奶成分实在太复杂了,不放心。这款天然水果酸奶杯可算是满足口味和健康的双重需求了~
我是拾爸
生娃之前,我在家是典型的“甩手掌柜”
自从当了爹,角色马上180度调换
捋起袖子,操起菜刀
没事就翻起厚厚的《儿童营养学》
现在的我,总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的
还结识了身边好多好多像我一样
一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母
欢迎你,加入我们
有爱的父母
怎么做菜都不会难吃 :P
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