酸奶晚上喝补钙效果最好

　　【酸奶晚上喝补钙效果最好】

　　虽然牛奶也含很高的钙,但酸奶中的乳酸与钙结合,更能促进钙的吸收;饮用酸奶一般饭后30分钟到2小时间最佳,专家建议酸奶晚上喝最好,因为晚间12时至凌晨,人体血钙含量最低,最有利于钙的吸收,而且影响钙吸收的因素较少;酸奶中酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完应及时漱口。