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一杯酸奶=两罐可乐?!不了解这些,酸奶也会喝出健康问题

阳光新城2018-03-15 15:42:07




导读

最近,被上海消委的奶茶检测结果刷屏了!不少人惊呼,胖了这么多年终于找到元凶了!再也不喝奶茶了!其实,还有一种被很多人认为能减肥食品其实也暗暗帮你长了不少肉,那就是——酸奶。一杯酸奶的含糖量比可乐还要高!



酸奶含糖超过可乐



国外有媒体将酸奶称为Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。

赫芬顿邮报上也有文章称酸奶比蛋糕糖还要高:

很多市面上的酸奶都加了12~15g糖,某些加了果酱的甚至能超过20g。要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。


可乐一直因其超高的含糖量被减肥人士视为“大敌”,但对比发现,同等质量的酸奶中,糖比可乐还多!


不信?来看看数据!



某品牌可乐营养成分表



某品牌酸奶营养成分表


某品牌可乐营养成分表上表明100ml可乐中含有190千焦能量和11.2克碳水化合物,而市面上搜集的某酸奶的营养成分表标明每100g酸奶中含有362千焦能量和12.5克碳水化合物。惊呆了有木有!平时一直当做健康饮料喝的酸奶竟然热量这么高!(小编注:可乐与水密度基本相同,100毫升可乐约为100克。)


简单来说就是:


酸奶 =1.9倍同等重量可乐的卡路里!





酸奶菌群并非越多越好







来源:健康时报




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