昨天又有一个小伙伴来和我说他最近要减肥了呢要少吃多动然后我就乐呵呵的去称了个体重嗯....呀我怎么瘦下来的呢已经和很多人推荐过我的燕麦方法啦燕麦是那个很粗的 不是细腻的麦片吃的时候比较没味道不过确实可以治疗肥胖症晚上的夜宵也很顶饱的呢然后呢 我习惯每顿饭结束喝一罐酸奶夏天到了喝酸奶的频率就高了好多正好前天去姨妈家玩的时候借来了酸奶机那就让我们一起看看怎么做酸奶吧！首先是道具和原料最重要的当然是我们的酸奶机牌子？都可以啊 价格在50~100的就好原理其实很简单 就是恒温让它发酵呀原材料也很简单酸奶、纯奶、糖适量【调味】好首先拿出我们的酸奶机清洗酸奶机中...一定要清洗干净！酸奶机的原理就是让原本酸奶中的活性菌种在纯奶中继续发酵产生的要是有杂菌一起继续发酵...嗯...你喝了一堆细菌你知道吗最好用开水烫过一遍噢↓ ↓ ↓ 继续往下 ↓ ↓ ↓好啦然后拿出我们的计量工具——一个杯子比例呢是一杯酸奶+四杯纯奶杯子的大小无所谓装满你的酸奶机就好啦~一杯酸奶倒进去【咦我图怎么倒了...算了不管了..】再加入四杯纯奶姨妈告诉我说纯奶比鲜奶更好一点我打算做着试试看 再对比一下然后把这五杯奶搅拌均匀要搅拌均匀噢！【哎呀我的妈呀这图拍的好棒你看我的手怎么这么白我的妈呀有没有手控啊prprpr】搅拌均匀了以后就把盖子盖上给它切换到酸奶的按键然后开始~十个小时后就可以好啦【这是我昨天做的拍的图】在这十个小时里你可以做很多事情呀比如我是昨天中午12点开始做的然后我做完了以后睡了个觉然后醒来吃了个饭又写了点推送10小时就过去了... 好好好 我们先来看看酸奶变成什么样了哇盖子上全是水呢嗯...能感受到酸奶机的温度恒温发酵的嘛打开盖子后你会发现酸奶像坏掉了一样像豆腐一样凝固着哎呀没错就是这样的你要把它搅拌开拿着你的小勺子慢慢搅匀就好然后这里就可以稍微放点糖啦不放糖的话就会有点酸放好糖就继续搅拌等搅拌到细腻无颗粒状的东西的时候就大功告成啦！然后就耐心的等一会儿等它变凉放到冰箱第二天就可以吃啦【至于这个环节为啥没图...我已经把它们喝完了...】好啦做出来的酸奶很健康的哟你要是觉得单吃酸奶比较单调的话还可以尝试做香蕉奶昔和冰激淋我再简单的说下香蕉奶昔的做法呀这是我小时候就学会的可厉害了呢食材有香蕉、黄瓜、纯奶、酸奶= =各食材食量扔到搅拌机打匀放点冰块我的妈呀！这简直太好吃了对于一个超级喜欢香蕉和黄瓜的人这个东西简直了怎么样天天喝酸奶给肠胃增加活性你能不瘦嘛还有一个我变瘦的诀窍那就是我基因好我吃不胖嘿嘿嘿= =嗯为了我的人身安全我还是弄的小点模糊点好了
友情链接
- -