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【健康】酸奶什么时候喝最好:4个时刻营养翻倍

经视大调查2018-06-19 16:45:43

  酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,那么酸奶什么时候喝最好,记住是个时刻喝酸奶营养价值翻倍哦,一起来大长知识!



1、晚上喝酸奶最补钙


  12 点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间 12 点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。


2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显


  酸奶还具有减轻辐射损伤的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。


3、午后喝酸奶最补充精力


  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。


4、饭后喝酸奶对肠胃最好


  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。


来源:综合网络,版权归原作者所有




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