苹果,香蕉,火龙果,西瓜,甜瓜,草莓、菠萝,黄瓜,酸奶,这么多的水果同时出现在一起你能想到什么呢?没错,就是水果沙拉。
营养学家认为,常吃沙拉,不仅能排除油腻,更能保护心血管,预防“三高”。
所以,今天小美带来了几种不同酸奶沙拉的做法,让你们这个夏天更加清爽~
草莓酸奶沙拉
1、草莓彻底洗干净,并用清水泡半小时备用
3、草莓切去顶部并且分成两半,
盘子下面可以铺上自己喜欢的水果。
比如苹果、奇异果。
4、在不是草莓的地方淋上酸奶,
就可以享用啦
吃之前拍照发个朋友圈啊~
奥利奥优格
1、酸奶最好事先在冰箱里冷冻一下,
口感更好,
有点沙沙冰的感觉
2、奥利奥饼干去夹心,
用手掰成小碎块,
洒在酸奶里,
略微搅拌
3、菠萝或其他水果切小丁,
丢几粒在上面
还可以捏碎点做成盆栽喔~~
水果酸奶冻
1.将枫糖浆,
蜂蜜按照需要和酸奶拌匀,
平铺到铺了油纸的烤盘里,
厚度大约1.2厘米左右
2.撒上水果和坚果,
放入冷冻层4小时左右或者过夜
(直到完全冻硬)
3.取出酸奶脆片,
揭掉油纸,
掰成合适大小的碎片,
装入容器,置于冷冻层,
按需取出食用
还可以做巧克力的哦~
酸奶冰棍
1.把水果切成小块各自分类放好,
准备酸奶半碗。
2.在冰棍的容器内最下面铺一层酸奶,
再放水果,再放一层酸奶
3.将容器放到冰箱里,
半小时后酸奶刚开始冻结时直立插入冰棍棍,
再放入冰箱直到完全冻结
把水果打成泥再和酸奶一起冰冻,
也很好吃喔!
酸奶冰棒懒人版
1.在酸奶顶部划一刀,
插入一次性勺子或冰棍棒。
2.放进冰箱冻个2-3小时,
吃!!!
吃上一口感觉整个人都进入了冰爽的世界,
你也赶快做起来吧~
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