很多女性朋友
都喜欢买脱脂牛奶
认为脱脂牛奶有助于
减肥和保持身材
那么
喝脱脂牛奶真的可以减肥吗?
|食事药闻会客厅|
解读专家
北京食品营养与人类健康高精尖创新中心副教授范志红
视频长度04′40″,建议在WIFI环境下观看
文字精华版
1 自然进食情况下,喝脱脂牛奶不会有利于减肥。
2 对于健康人群,如果每天只喝半斤牛奶的话,选择全脂牛奶即可。
3 如果每天喝牛奶一斤以上,确实容易长胖。
4 正常人每天平均喝300克牛奶即可,对于青少年、孕期的准妈妈或喂奶的妈妈来说,建议每天喝500克。
5 脱脂牛奶的嘌呤含量很低,也有助于尿酸排出,特别适合痛风和高尿酸血症患者。
来源:中国食事药闻
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