喝脱脂牛奶真的可以减肥吗?

1.自然进食情况下，喝脱脂牛奶不会有利于减肥。

2.对于健康人群，如果每天只喝半斤牛奶的话，选择全脂牛奶即可。

3.如果每天喝牛奶一斤以上，确实容易长胖。

4.正常人每天平均喝300克牛奶即可，对于青少年、孕期的准妈妈或喂奶的妈妈来说，建议每天喝500克。

5.脱脂牛奶的嘌呤含量很低，也有助于尿酸排出，特别适合痛风和高尿酸血症患者。