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你应该怎么给孩子喝【鲜奶-酸奶-豆奶】?这篇解答

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孩子小时,奶不离口。孩子大了,奶也最好别离手哈,因为常喝真的很好。不管你家孩子今年几岁。【鲜奶-酸奶-豆奶】现在、以后统统跑不了。


怎么才能喝的更好呢,现在我们一起开始了解下吧,2分钟就够了…




鲜奶-酸奶-豆奶,都有什么好?



1鲜奶好在哪?


鲜牛奶是“生命之源”,其中蛋白质含量丰富,同时含有很多孩子成长所需的钙、磷、铁、钾等矿物质,微量维生素、酶和抗体等,牛奶中含有的各种活性物质,对于消灭外来的细菌、病毒、修复体内损伤、死亡的组织细胞,对维持机体内环境的稳定等都有着很大的作用。


另外宝宝的智力发展还有赖于——鲜奶中特有的乳糖,乳糖降解后获得半乳糖;同时,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。




2酸奶好在哪?


酸奶有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫。酸奶一般都是由优质的鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成,所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。另外酸奶中的乳酸菌可通过发酵乳糖,产生大量的乳酸,对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的作用。


注意下:酸奶不是酸奶饮料,标识为“酸奶饮料”的饮料,它只是饮料的一种,不再是酸奶,其营养成分也只有酸奶的1/3。




3豆奶好在哪?


豆奶,与鲜奶相比,豆奶的蛋白质含量与之相近,但维生素B2只有鲜奶的1/3,维生素A、C的含量则为零,铁的含量虽然较高,但钙的含量只有鲜奶的一半。


但豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。另外,豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。





鲜奶-酸奶-豆奶,怎样喝才最好?


鲜奶time:

睡前喝牛奶,最佳!这是因为牛奶中含有一种可以使人容易入睡和一种类似麻醉镇静作用的物质,可以帮宝贝更好入睡,另外晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙大部分可以吸收利用。


另外,除了婴儿,爸妈们早上别空腹给孩子喝牛奶,喝的时候,同时吃些含淀粉类较多的食物(如面包、馒头等),营养吸收会更好,更能开启活力的一天哦。



酸奶time:

饭后两小时喝酸奶,最佳!饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,对孩子所需的营养吸收最有利。


早上空腹喝酸奶的时候,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长和对肠胃刺激蠕动作用。喝前可以先喝些白开水。另外3岁以下的宝宝最好少喝酸奶,因为经过脱脂后的酸奶不利于宝宝神经系统的生长发育。



豆奶time:

至于豆奶,虽然其钙的含量较低但由于其铁的含量较高又不太会出现什么不良反应,所以一般禁忌人群并不多,但总体来看豆奶最为适合身体比较肥胖的中老年人,而不是正处于生长发育过程中的孩子。


其他没啥讲究,但切记:豆奶最好煮熟煮透才能喝,因为鲜豆奶中含有的胰蛋白酶抑制物要煮沸3到5分钟才能分解。






喝鲜奶-酸奶-豆奶,一些注意点



鲜奶

在服药前后1小时内最好不要喝鲜奶。因为鲜奶会在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,从而影响药效的释放及吸收。




酸奶

酸奶也不宜空腹饮用。因为在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易就会被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。




豆奶

煮好放在瓶子里时间长不喝不好,因为豆奶中含有的可溶性皂甙能溶解水瓶中的水垢,豆奶溶解后产生的“豆奶水垢溶液”会损害健康。




仔细分析到实用指导就是这些了,希望对大家有用。



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