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酸奶这样用比洗面奶还美白养颜,轻轻松松变成精致女人!

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酸奶富含钙和蛋白质,不仅能促进消化吸收,还能润肠通便、美容养颜,但酸奶可不能随随便便喝哦,这样搭配起来减肥更养生!

苹 果 + 酸 奶

 ▼ 减 肥 助 消 化  

苹果是公认的减肥水果,酸奶加苹果既能促消化还能美容养颜。 

只需将苹果切丁榨汁,或是直接与酸奶搅拌在一起食用,味道清新自然,爽脆清甜超享受! 

黄 瓜 + 酸 奶


 ▼ 美 容 瘦 身  

黄瓜热量极低,不仅能减肥还能美容养颜。与酸奶一起食用能大大加强减肥效果。

将黄瓜榨汁后与酸奶搅拌食用,最好再加上些去皮的黄瓜丝,口感更丰富,味道更清甜!

木 瓜 + 酸 奶


 ▼ 减 肥 丰 胸  

木瓜的热量低,又能饱腹,是美容减肥丰胸的佳品。

只需将木瓜切成小块,用榨汁机榨成木瓜汁。与酸奶拌在一起制成木瓜酸奶奶昔。或是直接将木瓜丁与酸奶搅拌均匀即可食用,既减肥又丰胸。

香 蕉 + 酸 奶


 ▼ 润 肠 饱 腹  

香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C,以及丰富的膳食纤维,营养丰富,只需少量就能带来很强的饱腹感,是许多减肥健身人士热爱的水果。 

香蕉配上酸奶,更容易使人感到饱腹,在促进肠胃蠕动的同时还能减少对其他食物的摄入,减肥效果很棒喔。

绿 茶 + 酸 奶


 ▼ 瘦 腰 防 辐 射  

绿茶富含茶多酚,能降血脂、抗衰老、抵抗辐射。绿茶配上酸奶还能有效缓解便秘,排毒养颜,想甩掉小肚腩的你一定要多喝! 

只需将绿茶粉倒入酸奶中搅拌均匀即可,10g绿茶粉配上200g酸奶,吃起来有一种抹茶酸奶的感觉喔~ 

坚 果 + 酸 奶


 ▼ 均 衡 营 养  

坚果富含维生素e和蛋白质,营养价值丰富还能抗氧化、抗衰老。坚果配上酸奶,不仅能减肥瘦身、润肠通便,还能改善动脉硬化、降低胆固醇,使肌肉更匀称有力。

优质长篇:溺爱欢颜

第1章 公关经理

我出身在一个名不见经传的小县城,原本我应该是一名设计师或者是officelady,只是因为很多很多的原因,我成了经理。


我编了一个很好的职业去欺瞒我的母亲,我不想在她有生之年伤她的心。


我一直想要走出这个地方。


两年前,我在魔都的“金色大帝”当经理,其实并不是我资历好够资格,而是我觉得当经理收入高一些。好在当时人缘还不错,干了几个月还有模有样。


我在这里用了个假名,叫“秦欢”,平日里姑娘们都叫我秦姐。其实我的岁数在这里算很小,只是这里都是浓妆艳抹显老,没有人见过我的素颜。


我一直都想摆脱这个地方大大方方去上班,做个小白领,做我喜欢的工作和职业,所以平日里特别注重掩饰自己。


但人有时候走背运的时候,总是点背!


我做经理以来都特别维护手底下的人,并且跟着我的人总体来说还算不错。


当时我手里有一个姑娘叫真真,大一辍学来的,是为了给男朋友赚学费。


我对她这盲目的爱不予评价,因为我没谈过,也不知道爱一个人是怎么去爱。但像真真这样的行为,我恐怕是做不出来。


她骨子里还保留着学生的天真,很容易被挑中。有一天别的组的经理说要一个清纯靓丽的姑娘,我就把她介绍了过去。


谁知道她没一会就跟客人吵起来了,当时客人闹得很凶,保安都压不住,我无奈之下报了警,那客人就被请了过去。


老板陈酒虽然把这事摆平了,但我依旧没逃脱他们的报复,我被他们陷害了。


当时我很迷糊,所以也不晓得跟我翻云覆雨的男人是谁,但那件事过后,我就离开了“金色大帝”,来到了这家新开的名为“魅色”的地方。


在这里上班就得喝酒,我酒量一直不好,所以几乎每天都醉倒在这休息间里,等醒过来才回家。

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对于长期使用电脑的朋友来说,吃些坚果酸奶还能缓解视疲劳。 

只需将核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等坚果去壳、捣碎,洒在酸奶上或拌匀即可。每天1碗,让你营养均衡、面色红润、健康又美丽! 

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