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+好物 | 你知道什么时间喝酸奶最好吗?

楼主:邻家连锁便利店 时间:2020-10-18 16:40:01


对于女生来说,喝酸奶几乎是家常便饭,

但你知道什么时间喝酸奶最好吗?


什么时间喝酸奶最好?


饭后30分钟-2个小时之间,

饮用酸奶效果最佳,最有利于营养吸收


因为人胃液的PH值通常在1至3之间。空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5。这时喝酸奶,对吸收其中的营养最为有利。


晚上喝酸奶,最有利于补钙


从补钙的角度看,晚上喝酸奶更好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。



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