有高血压,怎么喝奶才健康?

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喝足量的奶，是补充钙质、预防骨质疏松最好的途径，同时牛奶中含有丰富的蛋白质，对于保证日常营养不可或缺。

不过，不少有高血压、高血脂的朋友，总是不敢喝牛奶，担心奶里面是不是脂肪高，会加重血脂问题，对心血管不利。

今天，我们用几张图片给大家讲讲，奶制品都有哪些，选哪种对心血管最好。

看了上面这些介绍，我们可以得出结论，对于高血压、高血脂患者来说，最推荐的是低脂、脱脂牛奶，或者低脂低糖的酸奶。

除了上面这些奶制品，还有一个很好的饮料，大家不要忽略了，那就是豆浆！

豆浆中的蛋白质含量也很丰富，还有研究表明，多喝豆浆，对于预防心血管疾病、控制血压，都非常有帮助。豆浆热量比牛奶要低，想要减肥的高血压患者，喝豆浆更有利。

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