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有高血压,怎么喝奶才健康?

楼主:高血压百科 时间:2021-07-26 08:26:15

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喝足量的奶,是补充钙质、预防骨质疏松最好的途径,同时牛奶中含有丰富的蛋白质,对于保证日常营养不可或缺。


不过,不少有高血压、高血脂的朋友,总是不敢喝牛奶,担心奶里面是不是脂肪高,会加重血脂问题,对心血管不利。


今天,我们用几张图片给大家讲讲,奶制品都有哪些,选哪种对心血管最好。



看了上面这些介绍,我们可以得出结论,对于高血压、高血脂患者来说,最推荐的是低脂、脱脂牛奶,或者低脂低糖的酸奶。


除了上面这些奶制品,还有一个很好的饮料,大家不要忽略了,那就是豆浆!


豆浆中的蛋白质含量也很丰富,还有研究表明,多喝豆浆,对于预防心血管疾病、控制血压,都非常有帮助。豆浆热量比牛奶要低,想要减肥的高血压患者,喝豆浆更有利。





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