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2分钟告诉你,喝酸奶一天能长多少脂肪!

库尔勒团购网2018-06-19 15:07:44


2分钟告诉你,喝酸奶一天能长多少脂肪!

对,你没有看错,喝酸奶是会长胖的,长胖的,长胖的~忽然觉得好忧伤,当初要是能遇上像我那么知(xian)识(de)渊(dan)博(teng)的小编,年少减肥的时光得少走多少弯路呀~

春天春天就要过去,体重还没轻~没关系,没关系,在家不出去,”这是曾经发胖的小编的夏日进行曲~,那时候的我有多胖呢,听听我“地萝卜”的绰号,你就能慢慢体会~

说起减肥,我想没有人会说so  easy,因为那些苦累三天三夜都聊不完,光是减肥方法都能出一个书库了,但是所有方法中,应该属不用运动最受欢迎了,那要是不用动还随便吃,那简直分分钟就能被热捧~~今天我们就来聊聊其中一个神乎其神的减肥方法~喝酸奶。

 为此小编还特意做了一个小小的调查,结果显示是这样的~~~

看着结果,我有些许欣慰,因为曾经的小编也是159个网友中的一个,好啦,我们直切主题,喝酸奶怎么会长胖?


酸奶的热量比牛奶高

我们都知道,减肥无非就是“管住嘴,迈开腿”,其中,饮食的控制尤其重要,控制的标准呢,就是少吃高热量的食物…由此,小编查了一下酸奶的热量~~


根据以上对比图,我们来做一个简单的运算,市面上最小的酸奶多是125g,反正125g的酸奶,小编随便能喝小四瓶,还不带留一滴的,早晚一次,就是八瓶,为了方便计算,我们就将125g的热量约等于80大卡,那么就是8 X 80k =640大卡,额......感觉有点方,饿着肚子攒着钱,以为喝个酸奶就能瘦,想想还不如吃饭呢。一天两顿也就200多卡。



没想到你是这样的酸奶

经小编仔细研究发现,现在市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。

首先要会找真酸奶,也就是说要会区别出那些打着酸奶旗号的“酸奶饮料”,比如:“乳酸菌饮料”想起这货,好几个品牌的广告词开始在我耳边萦绕,所以不要被某些噱头给迷惑,这时候,你就要好好看看配料表,一般乳酸菌多是由水、牛奶、白糖、甜味剂、香料等配置的,而酸奶是经乳酸菌发酵的牛奶,不能含水而且配料排第一多是牛奶或者生牛乳,后面的多木糖醇、乳酸菌、稳定剂等,所以这就能区别了。

 然后再是看时间,一瓶酸奶从出厂两周后,75%的益生菌就归西了,这个时间段的酸奶喝了几乎没啥用,所以出厂时间越短越新鲜。最后再来看蛋白质,在酸奶中,蛋白质越高,就能代表营养越高,所以想要营养足,还得选蛋白质多的。


那酸奶到底该怎么喝?

哈哈,又到了小编科(zhuang)普(B)的时候啦,酸奶不是不能喝,但是你想减肥又健康,你得这样喝。

首先,想滋补保健,排气通便,就要在饭后两小时或睡前饮用,那样会使酸奶的保健作用得到很好的发挥。

 然后要注意方法,不是说你要躺着睡着或者跪着喝的方法,而是要冷藏再喝, 因为酸奶里千千万万的“菌”是娇嫩的好东西,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。所以把酸奶热了喝,简直就是暴殄天物了。

最后,再操心的提下,周遭很多高逼格的妹子都不再单独喝酸奶,而是搭配美食一起。看起来美味不说,格调还高得不要不要的,但是我听一个医生说,酸奶也是很傲娇的,不是什么对象都能搭配,比如香肠、腊肉等加工肉品,就会和酸奶里面的胺一起会形成亚硝胺,是致癌物。格调再高,吃久了也会go die,还有氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物,分分钟会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,你就会花了酸奶的钱,只喝出了奶的效果。

 好了,如果你觉得小编的文章对你有用的话,不用夸我,我会骄傲,只要你转给你周遭要减肥的小伙伴看看就行啦~毕竟,“众人拾柴火焰高”好的东西,你分享点,她分享点,你们的经验就会越来越多,减肥的路也就越来越好走,最后,祝每个减肥的妹子都能瘦成一道闪电~


(本文来自:生活家)