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一副好鞋垫,帮你防脚病

楼主:槎城一线 时间:2019-11-09 13:45:07

米斛花

  美国足踝骨科医学会的研究报告显示,有足部疼痛困扰的女性约为男性的9倍之多,其原因除了鞋子不合脚之外,不垫鞋垫也是重要因素。

  我们双脚所占的体积还不足全身的5%,但当我们行走时,脚需要承受的压力却是身体重量的1.5倍,同时还要肩负着将身体往前推进的工作;跑步、跳跃时,压力更是增加到2~3倍,甚至是4~4.5倍。而穿一双合脚的鞋子,或垫双合适的鞋垫,不仅保护双脚免受伤害,还会对膝关节、髋关节或下背部有一连串的保护作用。台湾大学物理治疗系讲师、台湾大学医学院附属医院复健科兼任物理治疗师柴惠敏甚至说,一副合适的鞋垫,或许还可以帮你解决鸡眼、脚底痛、扁平足、经常崴脚等一系列问题。

  事实上,鞋垫的花样并不比鞋子少。对于普通人来说,如果鞋子过大或鞋底较硬,走起路来会脚疼,建议垫一副棉布或毛毡材质的全垫就足够了,它能缓冲行走时的震荡,减轻皮肤与鞋垫之间的摩擦,让人走路更舒适。时下,许多人穿皮鞋时不喜欢垫鞋垫,害怕把鞋子撑变形,但事实上,脚汗会加速皮革的老化,使鞋底变得僵硬,因此皮鞋里一定要垫鞋垫,尤其是那些出汗较多,脚臭比较严重的人,最好使用吸湿性较好的纯棉鞋垫、活性炭鞋垫或经过除臭加工的海绵鞋垫。

  首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科副主任医师孙超表示,有跖骨痛、扁平足、跟痛症等困扰的人,可以根据情况选择具有治疗用途的鞋垫。跖骨痛(前脚掌疼痛)的人,适合使用硅胶制作的半垫,垫在前脚掌下,硅胶弹性好,能起到很好的支撑作用,缓冲前脚掌压力,减轻局部疼痛;扁平足或足弓高的人,应该在医生的指导下,选用特制的足弓垫,放置在脚内侧足弓位置下方,能提供适度的支撑力,缓冲震荡,改善足底压力分布,缓解疲劳;经常穿平底鞋、脚跟疼、脚底脂肪较薄以及需要做重体力活的人,应该垫个跟垫,有助缓冲行走时的震荡,改变足跟部位的压力分布;下肢关节有退行性疾病的人,可以在医生的指导下选用楔形垫,改变跟骨的内翻或外翻,改善脚部的承重分布,保护关节。▲

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