超实用の保养皮肤妙招

1、瘦身必知的治便秘小偏方：

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。

①起床后先喝一杯温天水；

②每天保证吃1斤左右的青菜；

③每天可做2-3次腹式呼吸；

④每天坚持按摩腹部2－3次。

2、7味中药可美肤美发：

①芦荟：可使干性、油性皮肤逐渐趋于中性；

②珍珠：令黄褐斑及色素沉着减轻；

③当归：防止脱发和白发；

④人参：美容、生发；

⑤何首乌：延缓细胞的衰老；

⑥茯苓：滋润皮肤、毛发；

⑦罗汉果：改善全身皮肤新陈代谢，还可用于粉刺、肥胖及皮疹脱发的治疗。

3、皮肤白嫩小偏方：

①洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩。

②将蛋黄、小黄瓜与一匙鲜奶搅拌成糊状敷脸。

③将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净。

④用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸。

4、25岁不变黄脸婆必吃这些：

①枸杞酒酿蛋：给您好脸色；②木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；③花生芝麻糊：抗衰老；④核桃松仁粟米羹：美容又健胸；⑤黄豆猪脚汤：增加皮肤弹性；⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；⑦牡蛎：细肤美颜。

5、红糖+酸奶减肥法：

材料：红糖1匙、酸奶1盒。

做法：红糖和酸奶搅匀后，密封发酵半小时。

吃法：饭前半小时使用。要减肥的MM注意哦，密封发酵是关键，有游泳圈的MM可以加脱脂奶粉，1周见效。

6、简单补气血食疗方法：

①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；

②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；

③红枣、花生、桂圆、红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

7、对皮肤有益的十种食物：

①西兰花：保持皮肤弹性；

②胡萝卜：减少皮肤皱纹；

③牛奶：延缓皮肤衰老；

④大豆：防止色素沉着；

⑤猕猴桃：消除皮肤雀斑；

⑥西红柿：消除黑眼圈，抵抗晒伤；

⑦蜂蜜：保证皮肤红润有光泽；

肉皮：增强皮肤弹性；

⑨三文鱼：皮肤保湿；

⑩海带：调节皮肤酸碱度。

8、六大超级食物给爱美的你：

①白白滑滑——低脂酸奶；

②美目养颜——含有脂肪的鱼：大马哈鱼、沙丁鱼、鲭；

③天然荷尔蒙——豆类；

④红润有益——西红柿类：西瓜、 红葡萄柚、红脐橙；

⑤促钙高手——维他命D，来自低脂奶或橙汁；

⑥酸酸甜甜——莓类：蓝莓，草莓，曼越橘。

9、女性保养皮肤的妙招：

①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；

②一个西红柿，满足所需维C；

③一杯醋，延缓血管硬化；

④一杯酸奶，补钙效果好；

⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素；

⑥一袋茶叶，天然有效的减肥剂；

⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。