【紫薇星健康知识普及】如何判断您家孩子是否缺乏营养?
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钙
一、缺钙症状
1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5、前额高突，形成方颅。
6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
二、缺钙原因
1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。
2、首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。
3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不理想。
三、补钙方法
1、多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3、多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4、吃好早餐
5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。
如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6、吃含有维生素D的钙片补充。
7、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
铁
一、缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；
幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。
二.补铁方法
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，能让大家补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。
“铁锅补铁”是误传 在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。
有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，致远提醒，这种观点也是错误的，因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。
三、补铁莫过量
过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
锌
一. 缺锌症状
⒈ 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
⒉ 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
⒊ 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
⒋ 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；
⒌ 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
⒍ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
⒎ 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
⒏ 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
容易缺锌的高危宝宝
高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。
高危人群二：发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
高危人群三：非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂养，就更应该注意是否缺锌了！
高危人群四：偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。
高危人群五：体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。
高危人群六：另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
二.缺锌原因
锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！
硒
一、缺硒的症状
主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。
二、补硒方法
缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。
日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用体恒健硒维康等高活性易吸收的保健食品来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。
值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。
维生素
一.缺维生素症状
维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑
维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
维生素B12：巨幼红细胞性贫血
维生素C：坏血病，抵抗力下降
维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症
维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。
二、补维生素方法
1.食补
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
今唯肽肽钙压片糖果
〔食品生产许可证号：QS3717 1301 0412〕
营养成份表 | ||
项目 | 每100克(g) | 营养素参考值% |
| 能量 | 1850kj | 22% |
| 蛋白质 | 20g | 33% |
| 脂肪 | 18g | 30% |
| 碳水化合物 | 50g | 17% |
| 钠 | 560mg | 28% |
| 镁 | 40mg | 13% |
| 钙 | 4000mg | 500% |
| 锌 | 2.5mg | 17% |
| 碘 | 30μg | 20% |
| 硒 | 20μg | 40% |
| 铜 | 0.3mg | 20% |
【配料】大豆肽粉、全脂乳粉、植脂末、高麦芽糖粉、低聚异麦芽糖粉、复合矿物质。
【食用方法】开启即可食用，含服和咀嚼均可。
【注意事项】开启后请尽快食用，保持瓶盖封闭，请勿让儿童自行取食。
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以上是健康知识普及。
以下是理疗仪使用技巧交流园地
如何使您的理疗仪功能倍增
——理疗仪配件系列组合
如果您有一台具有脉冲功能的理疗仪 ，您觉得使用功能又很单一的话，您只需要增加几个配件就可以巧妙的把它的功能增加，就可以实现更多的功能和用途。
1、脉冲电极贴片
通过脉冲功能，用多功能线连接脉冲电极片，可以使身体多个部位同时脉冲，方便省时，疗效好。
2、电子脉冲拔罐
根据传统的中医拔罐理论，开发研究了电子拔罐，把脉冲升级线连接上电子拔罐器，可以对身体不同部位进行电子脉冲拔罐。主要用于疏通血脉、风湿痹痛、刮痧保健、肌肉劳损等症状的辅助治疗。
3、电子脉冲手雷
手雷电极采用的是传统中医针灸原理，传统中医针灸原理是物理疗法，没有任何化学反应。传统中医讲的人是有气血组成的，气血运行的通道是经络，经受阻，必将是阴阳失调，阴阳失调人就会得病。中医还讲的是气伤则肿，血伤则痛，针灸原理就是打通经络，促进血液循环，调节阴阳，修复神经，提高机体免疫能力。气行则血行，血行病自灭。
功效：对半身不遂手部发麻，手握拳，不能伸展者疗效好！
4、电子脉冲眼罩
当今社会手机族，是56个民族之外，比任何一个民族人数都多的一个群体，手机也是造成人们视觉疲劳的一大杀手，长期不注意不治疗，会造成很多眼部疾病。缓解视疲劳刻不容缓！功效：按摩眼部、缓解视疲劳，长期坚持使用对近视眼、青光眼，等一些眼部疾病有改善的功效。
5、乳腺脉冲帖
理疗原理：中医学原理认为，人体某些部位之所以存在病痛，乃经络不通，血气不行之
故，正谓“痛则不通，通则不痛” 。因此采用疏通经络、运行血气的方法理疗。妇女常见的疼痛、肿块，或疼痛与肿块同时存在，也多是气机郁结，血气不畅，经络阻塞，积癖壅结所致。结合现代医学理论解释，是由于乳腺内分泌代谢调节失衡，导致组织增生，局部血液循环、淋巴循环不畅，或引起胀痛，或形成肿块。乳腺发育不良、乳腺萎缩和 下垂，是由于先天不足，肾气衰弱，或性腺功能减退，精血亏损所致。理疗需要匡扶正气，强健机体功能。适用范围：乳痛症、乳腺增生病、乳腺炎的康复，以及乳腺发育不良、乳腺萎缩和下垂的防治。也可用于健康乳腺的美体保健，促使坚挺和富具弹性。还能够有效减轻妇女失眠、多梦和烦燥不安等症状。
6、强肾护腰贴
当今社会，由于种种原因引发越来越多人群腰酸背痛，腰膝酸软现象，还有些肾部出现问题，引起肾虚乏力等症状。强肾护腰贴，在一定程度上可以起到缓解症状和治疗的作用。
7、理疗大梳子：特有的造型可以使刮痧变得轻松自如，尤其是对胳膊、大腿手指部位刮痧更为方便。
小静电棒：小巧可以对鼻炎、中耳炎、脱肛等特殊部位的病症起到方便治疗的目的。
使用方法：
1、把多功能线，一头的两个圆片分别粘贴在理疗仪脚踏板的两侧，
2、将各配件取出，把连接线有8个针式插头一端的每个端头分别连上不同配件，
3、按照治疗的疾病种类，把配件不同部位进行操作。
4、打开理疗仪脉冲模式调到适合强度。
5、根据病情选择治疗时间和部位，一般控制在10——20分钟为宜，也可酌情增减时间。用自制特种连接线
a、可以和脉冲电极片连接，可以治疗患处，通经络等。
b、和脉冲拔罐器连接做电子拔罐使用，改善颈、肩、腰腿疼症状。
c、和脉冲手雷连接，辅助治疗半身不遂。d、和脉冲眼罩连接 ，缓解视疲劳，辅助治疗眼部疾病。
e、可以与乳腺脉冲帖连接，对乳腺疾病起到辅助治疗作用。
f、与强肾护腰贴连接，对腰肾部疾患，起到预防和辅助治疗的康复效果。
g、也可以同时连接几种配件、对身体多种适
用病症同时理论，起到功能叠加的作用。
连接不同配件起到不同的效果。
使用注意事项：电子拔罐比普通火罐力度和强度大，使用时间不要太长，抽气力度不要太大。一定要自己先实验好之后再在顾客身上推广应用。
声明：本配件不代表公司产品，只是本人实际使用过程中的，一些方法，技巧的运用。
欢迎具有脉冲功能理疗仪的用户购买体验、使用。
健康咨询热线：13703212348（微信同号）
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