澳洲进口奶制品联盟

【饮食】看完这篇 再也不会喝错酸奶!

楼主:来康网 时间:2018-06-18 18:21:20

酸奶是众人皆知的健康食品,超市的货架上,琳琅盲目的酸奶,真的都健康吗?



酸奶作为食品,至少已有4500年的历史了。现代的酸奶在发酵后经过巴氏灭菌,又添加了有益菌,在保证味道的同时,也非常安全。酸奶含有大量的优质乳蛋白、氨基酸、还有大量活性乳酸菌,可以帮助调节肠道菌群。


酸奶是一种营养非常均衡的食物,可谓老少皆宜。其实,还是有一些人,不适合食用酸奶。



不适合酸奶的人群


1.一岁以下的小宝宝

小宝宝的肠道免疫系统较差,酸奶中含有的大量乳酸菌,容易引起肠道菌群紊乱和腹泻。


2.腹泻及肠道疾病患者

酸奶中的物质会加重腹泻和肠道疾病,所以这类人群要少喝。


3.糖尿病、胆囊炎、胰腺炎病人

糖尿病人要少喝含糖酸奶,胆囊炎病人喝酸奶后会加重病情,胰腺炎病人禁止吃饭喝水,就更不要提喝酸奶了。



关于酸奶 你该知道


1.酸奶适合饭前还是饭后喝

酸奶最好在饭后2小时喝,可以帮助消化。酸奶需要冷藏保存,温度比较低,饭前喝酸奶,容易刺激胃部,影响食欲,产生不适。


2.喝酸奶能减肥吗?

酸奶饱腹感比较强,所以用酸奶来代替主食,确实可以有减肥的效果。另外,酸奶作为食物,一样是有热量的。酸奶喝太多只会增肥,不会减肥。


3.你喝的不一定是“酸奶”

只有发酵乳才是真正的酸奶,乳酸菌饮料和发酵乳饮料里面添加了太多的糖,并不有益于减肥,喝太多还会影响健康。






来康网,来健康!

长按左边二维码

感谢您的关注

朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规