澳洲进口奶制品联盟

莱贝告诉你为什么酸奶晚上喝

楼主:莱贝法式手工酸奶 时间:2020-11-24 10:21:40

酸奶有丰富的营养物质,并且它也是非常受欢迎的乳类之一,但是很多人都不知道到底什么时候喝酸奶才是最好的,专家表示说晚上喝酸奶能起到补钙的作用。

很多人都知道牛奶含钙高,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规