酸奶什么时间饮用好 晚上喝酸奶补钙效果好

【酸奶什么时间饮用好 晚上喝酸奶补钙效果好】要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。