酸奶里的那些奥妙,你知道多少?

超市里一排排的酸奶是不是让你挑花了眼？全脂、低脂、果味……不管是哪个品牌的酸奶，都有不同的口味。那你喝了这么多年的酸奶，真的喝对了吗？小编带你认识一下酸奶的种类，让你真正喝对！

活性益生菌

酸奶都有乳酸菌，活性益生菌酸奶会帮助更好地消化。不过即使是原味的含糖量也不少。

果味酸奶

这种酸奶包含上述类别，不过糖量直线上升，不建议购买。若家中有糖尿病心脏病等病史的人尤其要注意。

全脂酸奶

不容易上瘾的酸奶，但目前很难买到，有脂肪需要的FitTimers可以寻找一下。

希腊酸奶

原味的无脂肪无糖，号称是最健康的酸奶。如果能接受原味的话是可以的，自己也可以加点蜂蜜进去，这样就不会担心加工过程中的问题。而像是超市出售的各种口味的希腊酸奶，还是要考虑下到底要不要买。

欧洲风格

这种酸奶低水，比较浓稠，蛋白高些，练后来一杯是不错的选择。

根据地域的不同，酸奶的分类也会不一样。不过无论麦什么酸奶，一定要看【钙】【Vd】【糖】【蛋白质】的含量。尽量选择含糖量低的酸奶，不要太害怕脂肪！

▎来源：FitTime睿健时代

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