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酸奶加什么吃美白又祛斑?

护肤老师姜薇2018-04-15 11:41:09


       今天姜薇老师给大家介绍的是酸奶美白祛斑的方法,酸奶这样搭配吃美白效果好,下面抓紧时间和姜薇老师一起看看吧。


  酸奶加什么吃美白祛斑?


  1.酸奶+香蕉:润肠排毒


  原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。

  吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!


  2.酸奶+草莓:滋补调理


  原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!


  吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!



  3.酸奶+苹果:益智减压


  原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!


  吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!


  4.酸奶+黄瓜:美白淡斑


  原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!


  吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。



  5.酸奶+红糖:补血燃脂


  原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。


  吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!


  6.酸奶+坚果:营养保健


  原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。


  吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!



      姜薇老师分享的酸奶的吃法,你记住了吗?不仅好吃而且最重要的可以美容祛斑哦,感兴趣的小伙伴一定要记住,赶快分享给身边的朋友!



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