梅雨季节来袭:这是一场“发霉”的战斗,你准备好了吗?

霉菌生长需要两个基本条件：水和温度。梅雨季节湿热的环境简直就是霉菌的天堂。衣物或家具的发霉，我们还可以忍受：清洗、晾晒和通风，简单处理后即可再次使用。可是食物的霉变就不这么简单了，特别是对于富含淀粉或蛋白质的食物（如茶叶、面包、饼干、酸奶等），如果不小心吃下，可能引发一系列健康问题。

常见的霉变食物中毒问题，有肠胃炎、腹泻等。如果不小心食用了大量霉变的花生、瓜子、玉米等，可能引起慢性肝炎。因为让人闻风丧胆的毒素——黄曲霉毒素，广泛存在于霉变的花生、瓜子、玉米等食物中。黄曲霉毒素是目前已知最强致癌物之一。进入体内后，主要在肝脏内进行代谢。当人摄入量大时，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生；当微量持续摄入，可造成慢性中毒，生长障碍，引起纤维性病变，致使纤维组织增生。

梅雨天气压低，人也懒得动，接受的阳光照射少了，容易犯抑郁等精神类，特别是对阳光照射量很敏感的病人。俗话说，菜花黄，精神狂，这是菜花变黄时，精神分裂症病人的易发期，而梅雨季节，则是精神抑郁病人的高发期。可见环境对我们的身体有多大的影响啊。

医生提示，梅雨季节应该适量保持通风，增加活动，别让心情也发霉！

前面说了这么多，都是“湿”引起的。中医学者常归结为“湿邪”——人体内湿度过大而引发的一些列疾病。西医学者常归结为“亚健康”——表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。其实，中西医是可以结合起来看梅雨湿气问题的：

经常处于湿气大的环境下，人体的甲状腺功能会退化，甲状腺激素分泌减少，可引起心、肝、肾、血液、神经、消化等多个系统的损害。由于症状繁多，中医也就用体内湿邪、脾虚等字眼一并概括了。甲减随后引发的水肿、抑郁、心脑血管疾病也都是中医中湿气大的表现。

关于甲状腺功能减退症的更多知识，请参考IHF国际康复资讯往期文章“甲减易治难发现，有这些症状要检查甲状腺”。

国民通用法：超市商店随处可买的干燥剂、早晚最湿的时候关门窗、尽情拥抱晴天的太阳（晒被子晒枕头咯）。

有钱任性法：空调除湿、购买专用除湿器（你会发现半天能抽出一盆水）。

食疗也有用：宜多食用健脾祛湿之品，比如像是山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。这里小编还要向大家推荐一款健脾茶——炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡，泡淡为止，常喝有不少好处。

运动起来：大汗淋漓的感觉是否很爽？跑步、骑车、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于体内循环，帮助体内水分代谢。不过要注意，出汗后及时把汗擦干哦！