【人艰不拆】喝1杯酸奶 = 2罐可乐!知道真相的我,眼泪掉下来……

美国公共科学中心（CSPI）

就曾经做过酸奶减肥的实验。

找来一群“小白鼠”，

严格控制他们的卡路里摄入，

规定一天三餐只喝酸奶，

最终看体重的变化。

：

酸奶含糖其实远超可乐！

赫芬顿邮报也有这么一篇文章：

酸奶比奶油蛋糕糖分还要高！

所以，不要有所期待了...

1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

没有得到科学有效证实的说法...

其实，很多酸奶里没有

帮助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也会被

胃液杀得干干净净...

你造吗？

乳酸菌在胃酸里

根本活不过一秒钟。

指望它一秒消化掉你吃掉的食物，

对不起，你又被骗了。

那么，除了乳酸菌，

酸奶里不是还含有

其他对身体有益的菌啊，

比如双歧杆菌，

嗜酸乳杆菌等等等等...

各酸奶厂家也在疯狂宣传

自家的活益菌很多，

动不动就几百亿。

看到这里，

问题的关键出来了

首先，看成分。

其次，糖（碳水）、脂肪、

能量越少越好，

蛋白质要尽量多。

自己做酸奶虽然很健康，

可以不加糖直接喝，

但大部分人可能接受不了，

如果想要能下咽，

起码得加整整六大勺

(30g)的白砂糖……