酸奶 女神养成记ing大家一定喝多酸奶吧，也有很多是酸奶的粉丝吧那大家可知道？酸奶不仅好喝，他还有什么其他的功效？小贴士关于酸奶酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配，才能把效果最大化。跟随小编，我们来一起看看酸奶功效吧！！！“ 1.苹果×酸奶【助消化】2015 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。2015 首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。 苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。“ 2.黄瓜×酸奶【美容纤体】2015 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。2015 可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。“ 3.红糖×酸奶【缓解便秘】2015 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。 这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。“ 4.木瓜×酸奶【减肥】2015 木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。 把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。“ 5.香蕉×酸奶【润肠饱腹】2015 香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。 香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。“ 6.绿茶×酸奶【瘦腹】2015 喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成。 选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。“ 7.干果×酸奶【补充营养】2015 干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。 将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。“ 8.红酒×酸奶【排毒美容】2015 红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。 而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。duang duang duang~~~酸奶竟有如此多功效不禁让我们吓了一跳某女老公老公，人家要喝奶奶！媳妇，等着！老公给你买酸奶去，哈哈！某男小编：亚亚欢迎关注！长按二维码微信号：w-1040693661公共号：女神养成记ing微博：辰辰辰亚熙↑好啦，到此处就要结束了想看更多精彩，请关注“女神养成记ing”啦啦啦！点击下方“阅读原文”查看更多
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