牛奶、酸奶、高钙奶、儿童奶,喝什么才好?

你喝对了？

乳饮料：是饮料，不是酸奶。

高钙奶：其实牛奶本身的钙就已经足够多了。

脱脂牛奶：跟去油洗发水一个道理，带走油分也会带走水分。而脱脂奶去掉了脂肪，也会带走牛奶中只能溶解在脂肪中的维生素 A、D、E。

早餐奶：纯牛奶 + 水+ 糖 + 麦精 / 核桃粉 / 谷物口味 + 一些营养强化剂 + 食用香精。

儿童奶：赢在一个「甜」字。牛奶本来不是膳食纤维的来源，也不是 DHA 的来源，所以广告里宣传的「儿童奶营养丰富」，也无法取代其他食物的营养。

舒化奶：「乳糖不耐受」者的选择。一般选纯牛奶就可以了。

纯牛奶：营养好性价比高，大部分人都适合喝。

牛奶和酸奶哪个好：

• 如果是纯牛奶乳糖分解后制成的酸奶，倒是营养没什么差别，但是口感会很酸，难以吃下肚。

• 所以现在很多酸奶为了好吃，配料表都很丰富：糖、果粒、谷物等等东西，让酸奶的口感变得更好。但营养反而变得没那么好。

以上都可以吃，只是个人比较推荐纯牛奶。