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酸奶竟然有如何功效?不说了,我爱上酸奶了

楼主:合其客 时间:2020-07-28 11:13:35

    酸奶是我们生活中很常见的一种饮品,很多小孩平时经常都喜欢把它当零食一样抱着喝。当然,美味的酸奶是不可能只被孩子喜欢的,许多上班族都会在办公室准备一些酸奶。 

   研究人员发现,每天喝全脂酸奶还能降低患上抑郁症的风险呢。除此之外,它还可以降低胆固醇、美容养颜、促进肠道蠕动、预防便秘一起来了解一下吧!

预防抑郁症
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   外国人曾有研究人员对14539名受试者进行了为期10年的追踪调查。调查发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。这是因为当负面情绪来袭时,大脑会向肠道发出信号,这就是负面情绪来袭时会出现肠胃不适的原因。而常喝酸奶可以减少与情绪和疼痛感有关的大脑区域的活动。

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降低胆固醇
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酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

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克服乳糖不适应症
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  有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

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美容养颜
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   常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,有益于牙齿,骨骼;酸奶中还有多种维生素,其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。

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预防便秘
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部分益生菌可以改善肠道菌群失调、便秘,适合便秘的人食用,但本身就腹泻的人则不适合大量食用,可能会加重腹泻。

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