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喝错了?全脂,低脂,脱脂哪个适合你

楼主:英德电视 时间:2018-06-04 22:18:21

       早餐喝杯奶,已经成为大多数人的习惯,但是这杯奶真的适合你么?
       市面上常见的牛奶根据脂肪含量可以分为全脂,脱脂和低脂三种类型,不要以为脂肪越低越营养,牛奶的脂肪中也有不少的好东西,所以要根据自身的情况来选择适合的类型。下面就和小编一起看看哪一种更适合你!
全脂牛奶
       全脂牛奶成分接近于普通的纯牛奶,脂肪含量在3.1%以上,是这三种类型中脂肪含量最高的一种。许多想要减肥的人听见全脂两个字就是敬而远之,其实与奶油制品等脂肪含量超过20%的食物相比,全脂牛奶中的脂肪含量并不高,按照每日饮用的牛奶量来算,脂肪含量并不会产生肥胖。
      青少年发育期间或者长期运动人群提供充足的营养,因此更加适合青少年和孕妇,老年人饮用。
低脂牛奶
      低脂牛奶经过加工之后,脂肪含量比全脂牛奶低了一半,在1%到2%之间。牛奶中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,适合大部分人群,尤其至成年人饮用。
脱脂牛奶
       脱脂牛奶的产生源于人们对健康膳食的特殊要求。脱脂牛奶中的脂肪含量在1%以下,热量也比全脂牛奶降低了45%。不仅满足了现代人追求“高蛋白,低脂肪”的需求,还降低了脂肪中的胆固醇含量,同时保留了牛奶中蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。适合需要限制脂肪摄入量的人群饮用,如糖尿病、三高患者。
    
     所以,到底适合喝哪一种牛奶,根据大家自己的需求咯!!
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