超市的酸奶到底该怎么买?别再被“儿童酸奶”给忽悠了!

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麻麻们都知道，酸奶是补钙界的一大天王。但是，经常看到有麻麻们被市面上所谓的“儿童酸奶”给忽悠。

划个重点：

全脂、不含糖、配料表成分越少越好、低温、别买乳酸菌饮品。

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以下是收获图，当然买的还不够全，就用这些来帮助大家辨别吧。亲爱的妈妈们可以按照我们给的选择标准一步一步挑出最优秀的。

1

第一关：复原乳含量太高，pass！ 

我们提倡用全脂奶做的酸奶，复原乳部分或全部使用乳粉发酵，因为不确定乳粉的质量，复原乳含量50%以上的酸奶就暂不考虑啦！

2

第二关：没啥营养，pass！ 

配料表里排名第一是水，基本第二是白砂糖。再加脱脂乳粉。这大概就比糖水好一点儿！饮料就是饮料，别混进来当酸奶了。妈妈们啊！擦亮眼睛啊。自己喝多了也是胖。

3

第三关：水果口味，pass！ 

酸奶，当然选越原味越好。你们去看看这些号称水果味的酸奶，配料表里有多少水果，多少香精？既然可以选择吃新鲜的大颗粒水果，为什么还要在各种果味酸奶里面找水果呢？赶紧给娃抛弃水果味吧，真不如自己搞点果泥。

4

第四关：常温酸奶君，pass！ 

这类酸奶因为常温保存，有益菌数量逐渐减少~其实就是少得可怜，可以忽略了。

经过四层关卡后，幸存的同志都在这里啦！

（但看到最后你才会发现，能走到最后的竟然是……）

我们邀请3位神奇奶爸对含糖量、蛋白质含量、添加剂数量、有益菌数量这几个方面进行测评，选出奶爸们满意的酸奶~

 原味酸奶

晋级PK

01

1号程序猿奶爸

会自制酸奶，拒绝高糖的胖爸爸

Ze ze ~看看这红柱，高到姥姥家去了，强迫症犯了~作为纵横酸奶界的老司机，我都会谨慎给宝宝选择碳水化合物含量低于12g的嘛~让宝宝从小远离胖、胖、胖!

碳水化合物能最直观反映糖的多少，以上这10款，我建议选择这仨：

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02

2号摄影狮奶爸

霸气正义的女儿奴，心思极其细腻

自从有了孩子，对各种食品都颇有研究，连国标都开始了解起来了！首选酸奶先看蛋白质含量≥2.3g/100ml的~

对了，表上最后刚踩到酸奶门槛的两款，真心好嫌弃！以上蛋白质含量最高的是这三位：

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03

3号产品狗奶爸

敏感的处女座，无法忍受各种添加剂

图中背景标黄的三个酸奶，还存在添加剂标注不明确的情况。成分复杂的同志们，对不住了，组织不允许啊！

但是部分同学表现还是很不错的呦，充分说明了有志不在“身高”，我中意这俩：

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04

有益菌数量PK

既然是酸奶，就要老老实实有内涵，乳酸菌数量还是要关注哦，宝宝拉便便不费劲就靠它~相比之下，还是找出了这两位比较突出的：明治和味全还是棒棒哒！

看到这里，你已经是半个酸奶达人啦！以后和别的妈妈们一起逛超市的时候，也能一本正经地对酸奶指指点点了。

小红花榜

如果不考虑口感，经历过我们所有考验，综合来看，如果要给宝宝吃，表现最优秀那就只有2位了，奶爸们要求还是很高的：

不过相信各位妈妈们都很挑剔，第二名是看不上的，直接照着第一名买买买就好了。

如果你家宝宝在1岁一下的话，妈妈们要把如实的蜂蜜包偷偷藏起来不要给宝宝吃哦！1岁以上也要少吃，毕竟那玩意儿甜呀。

现在，妈妈们都会给宝宝挑选酸奶了吗？如果你们的真爱酸奶没有出现在今天这十款中，实在抱歉，你先看看配料表吧！

当然，优质的酸奶还有很多，国产的、进口的，剩下的就要机智的你们用今天讲的方法自己去挖掘喽~

      那么，酸奶真的就代表着促进消化、健康吗？家长在购买酸奶时，还得从多方面鉴别哦：

第一，

是否有“复原乳”这3个字。

复原乳是什么呢？指的是由奶粉，加入水等勾兑而成。价格便宜些，保质期也比较长，营养流失得较多。

不是说复原乳就不好，而是购买时要注意，酸奶配料表里如果含有“奶粉”字样，但是包装又没有标明是“复原乳”的酸奶，建议斟酌购买因为国家相关法规明确规定，需要在包装上标明复原乳，并标明配料比例。不标明出来说不定就有猫腻啦。

近两年比较多的巴氏杀菌乳是什么呢？指的是用鲜牛奶加一些配料等制成。价格相对贵些，保质期比较短，营养流失较少，不含添加剂。

至于“风味乳”、“风味发酵乳”、“酸酸乳”、“酸乳”等，比较多都是加了糖、果粒等等，相对稀释了奶的营养成分，营养价值不及酸奶，建议这类型产品配合配料表、营养成分表查看。

还有一种就是不需要放在冰箱里的常温酸奶，其工艺为比低温酸奶多了两次巴氏杀菌热处理（可以度娘了解）的过程，保质期变长了，乳酸菌含量几乎都没了，但是也有存在其它的微信营养元素，这个，你懂不？

记住，可以看“产品种类”这一栏，如果是发酵乳、酸奶等，才是真正意义上的酸奶；比如有些包装上写着酸奶，产品种类又写着优酸乳，那就不算是酸奶了。

第二，

品牌。

小编一向相信，品牌的力量。不是说品牌就会有多好，而是品牌在公众中曝光率比较多，商家相对更加慎重。也不代表品牌就完全没问题，而是相对那些杂牌又便宜的（商家得有利润空间吧？那原料就自然便宜了。）建议还是不买给孩子喝，咱还是买相对感觉安全点的，对吧？

第三，

看配料表和营养成分表。

一定要学会看配料表，这几乎适用于任何商品。

配料表越靠前的含量越高，比如配料表里含糖量太高，就意味着喝了可能会导致肥胖啊、蛀牙啊，长期喝多了还会埋下糖尿病等风险。

另外，判断酸奶的标准之一可以看营养成分表中，蛋白质是否高于2.3，如果低于2.3，建议不予考虑购买，因为严格意义上来说，这就不是酸奶了。最佳选择是蛋白质高，脂肪不高，碳水化合物不高的酸奶。

第四，

口味。

小编只想说，在酸奶界摸爬滚打了这么多年，按个人经验来说，建议口味选原味低脂的，相对来说口感及营养更放心。你想想，比如水果酸奶，加入水果的时候必须得添加一些另外的添加剂来保存水果；比如红枣酸奶，当然不是用真的红枣啦。

第五，

保存。

小编有一次看到有个妈妈，把酸奶放在开水里热了再喝，酸奶可是有储存条件的（一般为2-6摄氏度），建议可以在常温下放一放再喝。

购物也会有习惯，当你习惯了迅速鉴别的本领，为孩子的身体健康多把一道关，是不是很赞？

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