每天喝一杯酸奶,一个月后会有什么结果

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随着人们生活水平的提高，早餐的内容也是越来越丰富。人们都知道酸奶是有好处的，但就是不常喝，现在让我们看看长期喝酸奶会怎样？

先跟大家简单科普一下, 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来，一是调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善肠道功能，每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感 也渐渐消失。

二是改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出“乳糖酶“，帮助人体 肠道产生乳糖酶。

三是提高钙、铁等矿物质的吸收率，酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养品。

四是提高肠道免疫功能，防治肠道感染。

五是激活免疫系统功能，提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。