网上疯传1杯酸奶=2罐可乐 你以后还敢喝吗?

减肥的时候，

有人会选择喝杯酸奶填填肚子

但最近有一种观点提出，

喝一杯酸奶 = 2罐可乐！

一杯下肚，还不如吃白米饭

于是许多爱喝酸奶的妹子

就坐不住了

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“酸奶为啥不减肥啊？我天天喝酸奶”

“有那种纯的酸奶啊，很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”

“不对吧...酸奶应该可以喝吧？酸奶的钙质效果比牛奶好吧”

酸奶明明是大圆的减肥良方

我就瘦了

你凭什么还说它不好

早前有文章指出:外国人一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。

根据外包装上的营养表算算一杯酸奶到底有多少热量

1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里! 1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量!

老酸奶的含糖量还算少的,一般在超市里都是“风味酸乳”

什么是“风味”呢?

国家规定,凡是添加剂大于两种的,必须在包装上写明“风味酸乳”

风味并不是说口味,而是在委婉地说:我们加了不少东西。。。为了让酸奶更好喝,酸奶厂商必须得要加很多东西!

添加了“风味”二字,就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g。。。

这是什么概念呢?比如下面这货,虽然喝起来酸酸甜甜像初恋,口感棒棒的,但看下配料表,就该沉默了。。

(每毫升热量609KJ!脂肪9.9g!糖分11.2g!)

这一杯酸奶下肚,等于吃了一碗米饭啊!这是要胖死的节奏啊。。。哇咔,吃错了这么多年!

事实上真的是这么回事吗?

专家医师指出:这种说法不太靠谱!

关键要看食物的总热卡!酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜,热卡肯定低。

相对的,如果酸奶里加很多糖,超大杯、不脱脂的,热卡还是高的,当然不利于减肥;