享瘦·早餐——低卡燃脂方便简单

哈佛医学院的研究发现，健康吃早餐的人，肥胖的几率比不吃早餐的人少一半。

树立健康的早餐观念，

让早餐成为你每天动力的来源！

1

 牛奶咖啡+水果+全麦谷类

材料：

1杯无糖脱脂牛奶咖啡、1份新鲜水果、1份全麦谷物食品

说明：

轻松的周末，让时间慢下来，冲杯无糖牛奶咖啡，配着新鲜水果和全麦谷物食品，享受生活，享受健康！

2

  牛奶+鸡蛋+番茄

材料：

1杯脱脂牛奶，1个鸡蛋，1片烤全麦面包，1个番茄

做法：

选择脱脂牛奶和正宗的全麦面包，水煮蛋，生吃番茄

说明：

早餐是每天最重要的一顿，要有足够的蛋白质，脱脂牛奶和水煮蛋是优质蛋白，蛋白质含量高且易吸收；番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素以及微量元素。早餐一定要吃好！

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