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什么牌子的酸奶最好?八宝粥可以用来代餐?该怎么清肠?

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楼主


为了让大家更健康地减肥,小轻要来翻牌啦~~你问我答,有问必答!


你有任何问题都可以在留言区告诉我哟,下次可能就是回答你的问题哦~



Q:罐装八宝粥用来做代餐可以吗?看能量很低呀?还有那些比如能量才1020KJ但是脂肪占30%的零食可以吃吗?


A:与其他罐头比起来,八宝粥算比较好食品,对减肥影响较小。当然,如果自己做饭的话,还是会更好一些。 


能量不高但脂肪占30%的零食,减肥期间是可以吃,小轻建议,零食最好选择水果、坚果或鸡蛋、风干牛肉干之类的高蛋白食物哦~



Q:我想问一下该如何清肠。有做美容美体的朋友告诉我,每周抽一天时间只吃蔬菜水果不吃主食就能达到清肠的效果。这样不容易发胖。还有人说晨起喝盐水也行,请问有科学依据么?如果前一天暴饮暴食,第二天怎么补救?


A:1,平常多吃新鲜蔬菜水果,本来就可以促进肠胃蠕动,不必等到特定的某一天再吃,天天吃不是更清肠更利于减肥么?


2,多喝水本来就有利于清理肠胃,盐水也一样。


3,前一天如果吃得太油腻,第二天饮食可以适当清淡,以蔬菜,粗粮,水果为主~



Q:减肥该吃什么酸奶?是发酵乳吗?吃哪个牌子的好?


A:根据酸奶国标GB19302规定,产品品名为发酵乳、酸乳、风味发酵乳、风味酸乳的才是真正意义上的酸奶,所以发酵乳也是可以哒。(产品标签上出现“饮料”字眼的,都不说酸奶,大家一定要留意!)


至于什么牌子的更好,建议选择正规的大品牌,小轻更推荐无糖的明治保加利亚式酸奶、碧悠发酵乳这种风味酸奶也行。



关于减肥,你都遇到过哪些困惑?快在留言区抛出来讨论吧,小轻下次就给你回答哟~问题越多,小轻回答得越积极,就问你爱不爱我?!!戳下方阅读原文,还可以找轻体教练为你私人定制瘦身方案。


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