衡阳便利店酸奶大起底,手把手教你只买对的不买贵的!

多少年来有个困惑盘绕心头，那就是：在吃货眼里，酸奶等于万能？

“吃火锅吃撑了，喝个酸奶帮助消化”

“胃痛啊，你要多喝酸奶，养胃”

“减肥，喝个酸奶当晚饭吧”

“你一会儿要喝酒？来先喝杯奶垫垫底”

￥￥￥

每日所需的乳制品是330毫升，喝牛奶拉肚子的，最好的补充方式必是喝酸奶~~

↑憋整天看那些尽没用的养生帖，心里舒坦？

但是如果吃错了，或者是吃了多糖、多添加剂...不仅没有补充到需要的营养，反而对你们的身体是有害的！

但你真的晓得怎么选酸奶？

选择对身体有益的奶，需要从原料、益生菌活菌数量、含糖量、添加剂数量等6个方面去看。

是不是已经懵逼了，哈哈哈哈哈哈…

没关系，妞来教你选择健康的酸奶！

只选健康，不看口味

淘汰&第一轮：Pass，非原味！

看这个添加……果酱、乳清蛋白粉、浓缩牛奶蛋白粉、羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、琼脂、食用香精……你还吃得下去？

如果你喝酸奶是为了健康的话，必须舍弃的就是带果味的酸奶。因为添加剂实在太多！

淘汰&第二轮：Pass，非冷藏！

大部分人都晓得，酸奶除了活性菌是调节人体肠道，里面还包含蛋白质和钙，但是，活性菌存活的条件必须要冷藏，所以，酸奶要喝刚从冷藏柜里拿出来的~

有些店子啥也不懂，就会把酸奶往冷藏柜里一甩…其实不需要，哼~

淘汰&第三轮：Pass，非鲜奶！

配方表的第一个原料，就是酸奶最重要的原料了。鲜牛奶的营养元素，当然比奶粉要多，所以简单淘汰掉第一位却不是鲜奶~~

看下面这三瓶，两边的都是“水和全脂乳粉”…只有中间的第一位是“鲜牛乳”，记住了：乳粉+水=复原乳，就是平时你所冲的牛奶 ╮(╯▽╰)╭

淘汰第四轮：活菌少，Pass！

至于活性菌是越多越好了，到了肠胃里它可以起到不少的作用！

良心产品一般都会标明了活性菌数量的，比如下面~

淘汰&第五轮：Pass，香精多！

什么明胶、琼脂、果胶、双乙酰酒石酸单双甘油酯、乙酰化二淀粉磷酸酯…这些东西就叫“食品用香精”。

淘汰第六轮：糖太多，Pass！

喝酸奶是为了减肥的小伙伴要注意，喝的酸奶它的碳水化合物相对而言越少越好，这个应该你应该很好懂~

一瓶酸奶一般都有200g左右，一般的酸奶的碳水都在10-14g/100g这个比例！也就是说你喝一瓶等于吃了20-30g糖！

这个15g糖就有点吓人了！

好了学完了，让我们来回顾下该怎么选酸奶：

这就是好酸奶一瓶~~~

↓

懒人Part，不用学照着买！

这一次的酸奶并没有按照味道来给大家推荐，妞觉得酸奶这个东西，是健康＞口味的。

不知道你们喜欢这种科普内容吗？喜欢or不喜欢，请点评给我反馈好么~~~么么哒~~~

推广找妞！衡阳报抱团开启微信文案定制服务

详询请加红色微信号15367084545