你的孩子一直在吃添加剂?自制酸奶无添加 超市酸奶秒成渣

 

如果让麻麻给未满1岁的孩子喝酸奶，她是拒绝的！

理由和你想的一样：怕吃坏肚子、着凉、太甜太酸。

去超市对比一圈后，我发现你的想法很正确！

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 高脂高热量

100克酸奶就有将近10克脂肪，

热量和糖分也相当高。

奶质不佳 

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用的居然是“全脂乳粉”而不是“生牛乳”

还加了果胶，琼脂增稠！

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 含防腐剂

这款号称无添加应该是最好的，

不过为了保鲜，防腐剂是肯定有的。

难道，孩子真的不能喝酸奶了？

麻麻不给孩子喝酸奶是明智的选择？

其实，你错了！

宝宝满6个月添加辅食后就可以正常吃酸奶，这是美国儿科学会（AAP）也认可的时间！酸奶和奶酪一样，含的乳糖很少，蛋白容易消化，还含有丰富的维生素和矿物质和对宝宝非常好的益生菌，完全可以放心给6个月后的宝宝喝。

特别是有乳糖不耐受的宝宝，用酸奶代替配方奶还能补充营养。

非常非常重要的一点是：咱们给宝宝喝的酸奶，可不是超市买的高热量含添加剂的酸奶，而是麻麻亲手做的不加糖、不含防腐剂的纯天然酸奶。

自己做酸奶当然最好了，不仅健康，

还可以随意选择口味、甜度，浓稠度！

如果分杯做，孩子吃原味，

大人的可以丢些水果，麦片进去，

好吃又好看，厨渣秒变厨神！

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做好酸奶很简单：

先准备一盒牛奶、一包菌粉、带盖子的玻璃罐；

1.牛奶中加入菌粉（1L牛奶用1g菌粉），拌匀；

2.装杯拧紧盖子放入酸奶机；

3.酸奶机加入适量水；

4.插电按下开关。

6小时后，做好！

是不是比你想象的还简单方便？

一般来说，宝宝直接吃原味的酸奶是最好的，

但也可以加一些水果蔬菜混合。

只要是宝宝已经尝试过的，不会过敏的就好。

如果宝宝还不会充分咀嚼，要把水果蔬菜做成泥再混合。

这里推荐一些美味酸奶组合：

酸奶和苹果泥

1.按照以上步骤，先做好酸奶

2.苹果磨成泥，过滤掉一些苹果汁

3.把酸奶和苹果泥混合给宝宝吃。

酸奶胡萝卜土豆泥

1.做好酸奶

2.土豆切块、胡萝卜切丝蒸熟捣成泥

3.将酸奶土豆胡萝卜泥混合就可以给宝宝吃。

酸奶和牛油果泥

1.先做好酸奶

2.把牛油果切块放到搅拌机捣碎

3.做好的酸奶和牛油果泥混合，不用再加其他。

除了这些搭配，还可以做酸奶和燕麦

酸奶和红薯泥

酸奶和蓝莓

酸奶、桃和香蕉（也可以只加一种水果）

酸奶、青豆泥和梨

酸奶、胡萝卜和桃

都可以尝试给宝宝吃！