喝全脂奶容易真的容易发胖?

转载自：家庭医生

粉丝留言：

我非常喜欢香浓的全脂奶，但听说喝全脂奶容易发胖。如果我想保持身材，是不是应该选择低脂或者脱脂奶？

小编解密：

对正常人来说，没有必要因为怕长胖而选择低脂或脱脂奶。

首先，天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高，只占3%，而市场上的所谓低脂奶也只是将脂肪含量从3%降到1%，对人体产生影响的差异很小。

其次，一个正常的成年人，每天大约需要10500千焦的热量，一盒250毫升的牛奶只能提供大概294千焦的热量，远没有达到导致发胖的地步。

对于你关心的保持身材问题，事实上，牛奶自身的营养搭配非常全面合理，全脂牛奶多出的那一点点脂肪根本不足以令身材走样。所以，健康人完全可以根据自己的喜好来选择牛奶的种类。

当然，低脂和脱脂奶是血脂异常者和老年人的合适饮品。对于健康人，尤其是青少年，专家提倡喝全脂奶。

***往期精彩原创回顾***

发送 01，查看爱德原创文章【基督城资讯】

• 告诉你基督城的自来水到底有多好

• 基督城周末农夫集市领略欧陆生活

• 找到基督城吃喝玩乐里的原创力

• 深度游不容错过的复古小镇

• 基督城生存报告-身边的生活故事

• 
  

发送 02，查看爱德原创摄影故事-【摄绘】

• 冬游法式小镇Akaroa 与羊驼亲密互动

• Mona Vale 基督城精致恬静的英式庄园

• 基督城市区行摄誌~废墟尘埃里开出了花

• 冬日奇幻光影-海格力公园 BotanicGarden

• 眯眼看世界魔幻现实的基督城平凡风景

• 基督城空军博物馆AirforceMuseum

• 基督城浮光掠影录

• 徜徉在基督城的春日里

发送 03，查看爱德提供的【新西兰出入境知识】

• 爱德带您认识新西兰海关服务

• 新西兰入境卡中英详细对照版~入境必备

• 新西兰入境的另一道检查 MPI~重要信息！

• 带中药进新西兰一定要知道的规定

• 携带动植物制品和中药入境新西兰注意事项和许可证制度

• What's My Duty? 教您自助算网购应付的关税

• 
  

发送 04，查看爱德举办的【活动报道】

• 华人发声出力 参与基督城绿化活动

• 爱德海关知识讲座广受好评！

• 爱德慈善与基督城移民中心结为合作伙伴

• 欢乐动感周六 基督城青年节

• 可爱时光 爱德参加基督城儿童节掠影

• 城中盛事 爱德在基督城元宵灯会2014

• 爱如春风 - 爱德家庭同乐日

• 
  

发送 05，查看爱德原创整理【NZ生活资讯】

• 新西兰报警的知识、英语和有用资料汇总~请保存以备不时之需

• 不求人，手把手教你在网上做中新及各国护照相片

• 在新西兰你一定要懂的几种食用香草

• 教你泡香草茶 美貌健康喝出来

• 
  

发送 06，查看爱德原创整理【基督城地产资讯】

• 200万RMB在基督城能买啥样的房子？

• 基督城2014年1季度房市数据、观察与新政

• 基督城各区房屋2014新估价摘要、亮点和各区升值总结

• 穷邻居，富邻居贫困指数揭示新西兰贫富人口分布

• 
  

发送07，查看爱德举办【文化海外行2014】

• 精彩连连！2014年中国文化海外行新西兰营在基督城开营

• 课堂精彩瞬间~文化海外行新西兰营2014

• 文化海外行新西兰营闭营与作品展

• 爱德一刻  回顾文化海外行课堂上的精彩瞬间

发送08，查看爱德原创【随笔】

      木子：王菲生命到达灵的境界了吗？

     木子：兩條時間元

     昆明血案与乱炖鬼故事

      新西兰和日本都是地理相似的岛国，为什么相差甚远？