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什么时候喝酸奶好?早上还是晚上?

楼主:重庆妈妈网 时间:2018-06-13 03:56:44

酸奶是很多人喜欢吃的奶制品,

它不仅能促消化,每天喝一杯还能调理肠道。

但是,想要把酸奶的营养功能最大化,

还是要吃对时间。

酸奶到底什么时间喝最好?

什么时候喝酸奶好?

早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,

可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,

可以有效的吸收酸奶中的营养物质。


什么时候喝酸奶好?


2.晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,

有利于食物中钙的吸收,

同时晚间12点至凌晨这一时间段中,

人体内影响钙吸收的因素较少。
什么时候喝酸奶好?


3.使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、

抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,

所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。


 什么时候喝酸奶好?


4.午后喝酸奶最补充精力

  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、

高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵

酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,

游离酪氨酸的含量大大提高,

吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,

可以让上班族放松心情,

在整个下午都精神抖擞,

更有利于提高工作效率。


 什么时候喝酸奶好?


5.饭后喝酸奶对肠胃最好

 如果在空腹状态下饮用酸奶,

很容易刺激胃肠道排空,

酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,

饭后喝可以减少刺激,

让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

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