酸奶是很多人喜欢吃的奶制品,
它不仅能促消化,每天喝一杯还能调理肠道。
但是,想要把酸奶的营养功能最大化,
还是要吃对时间。
酸奶到底什么时间喝最好?
什么时候喝酸奶好?
早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,
可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,
可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
什么时候喝酸奶好?
2.晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,
有利于食物中钙的吸收,
同时晚间12点至凌晨这一时间段中,
人体内影响钙吸收的因素较少。
什么时候喝酸奶好?
3.使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、
抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,
所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
什么时候喝酸奶好?
4.午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、
高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,
酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,
游离酪氨酸的含量大大提高,
吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,
可以让上班族放松心情,
在整个下午都精神抖擞,
更有利于提高工作效率。
什么时候喝酸奶好?
5.饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶,
很容易刺激胃肠道排空,
酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,
饭后喝可以减少刺激,
让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
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