什么时候喝酸奶好?早上还是晚上?

酸奶是很多人喜欢吃的奶制品，

它不仅能促消化，每天喝一杯还能调理肠道。

但是，想要把酸奶的营养功能最大化，

还是要吃对时间。

酸奶到底什么时间喝最好？

什么时候喝酸奶好？

早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，

可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，

可以有效的吸收酸奶中的营养物质。

什么时候喝酸奶好？

2.晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，

有利于食物中钙的吸收，

同时晚间12点至凌晨这一时间段中，

人体内影响钙吸收的因素较少。
什么时候喝酸奶好？

3.使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、

抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，

所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

 
 什么时候喝酸奶好？

4.午后喝酸奶最补充精力

  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、

高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，

酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，

游离酪氨酸的含量大大提高，

吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，

可以让上班族放松心情，

在整个下午都精神抖擞，

更有利于提高工作效率。

 
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5.饭后喝酸奶对肠胃最好

 如果在空腹状态下饮用酸奶，

很容易刺激胃肠道排空，

酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，

饭后喝可以减少刺激，

让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。