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半年狂减36斤!京东霸道总裁刘强东公布减肥食谱啦~

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刘强东曾在微博上透露,自己最高体重80公斤,目标是减肥到76公斤,但减了很长时间离目标还有3公斤。

可自从在美国游学期间认识奶茶妹妹之后,半年内一下子减掉了36斤,网友感叹:爱情才是减肥的最大动力。

而最近, 刘强东在个人头条号上连发“东哥减肥四系列”,并表示其实自己目的不是减肥,是为了健康!

东哥减肥系列之一

早餐,或者另外一个搭配——脱脂牛奶+麦片+蓝莓!

东哥减肥系列之二

之一发布时候我就知道肯定会有很多网友说会饿!其实,每周的早餐也可以偶尔一次任性一把。昨天一天无数会面,今天还有很多会议和城际奔袭!所以需要补充体力。熏鱼、ham、蘑菇、西红柿加上一片面包和一杯咖啡。记住:只有早餐偶尔可以肉和主食混合吃,午餐和晚餐如果吃肉绝不能有米面等主食!

东哥减肥系列之三

今天谈谈午餐,因为午餐承上启下,可以大鱼大肉吃,但是两个原则要坚持—一是吃肉绝不能吃主食;二是只吃七分饱!我们平常说的吃饱其实是吃撑了!只要吃到没有明显饥饿感即为饱,分量大约相当于家里盛米饭的小碗!现在我们城里人的饭菜量大约是其需要的两倍,导致国内心血管疾病患者无数,其实都是吃多了造成的,现在大部分人都是被“撑死”的!我每周四荤三素,吃素以生吃为佳!今天是凉拌baby绿豆芽、牛油果、黄瓜丁、sring onion、芥末籽、黑胡椒粉、白葡萄酒醋和一点海盐即可!

东哥减肥系列之四

晚餐是最关键的,减肥能否成功70%在于晚餐!晚餐拒绝任何肉类、甜的水果和主食,可以蔬菜、麦片、蓝莓、牛油果之类的!其实我的减肥根本不是目的,健康才是目的!现在已经连续数年没有三高、睡眠质量大幅提升、身体轻盈、精力旺盛、轻松快走十公里不会疲倦!这些才是我们需要“减肥”的目的!

大佬的能力大家有目共睹,但毅力也是值得我们学习的呀!


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