买牛奶不看外包装你就傻了,这些奶才能给孩子喝!

一、纯牛奶品牌推荐

　　国内产品推荐：光明优倍、蒙牛特仑苏、蒙牛现代牧场、伊利金典等

进口产品推荐：新西兰安佳Anchor、德国欧德堡、澳洲鲜语牧场MouMilk、德国好沃德Hochwald、德国牧牌MUH、德国Arla爱氏晨曦、瑞士艾美Emmi、美国有机谷organic valley、法国兰特Lactel、澳洲德运Devondale、澳洲宝利氏Pauls、新西兰恬源CountryGoodness等。

个人建议：我列举的都是国内外比较知名的牛奶品牌，大家购买的时候一是要记得买这个品牌的纯牛奶或巴氏杀菌乳系列，但因为巴氏奶需要冷藏而且保质期很短，所以进口牛奶一般都是常温UHT奶。以上推荐品牌牛奶在超市或网购都能买到。

二、给孩子挑选纯牛奶的原则

纯牛奶，也就是除了牛奶以外没有添加任何其他成分，所以咱们尽量不要选择配料里有白砂糖、各种添加剂、营养素以及食用香精的奶制品。超市的纯牛奶一般有巴氏杀菌乳和常温纯牛奶两种，挑选前还需要记住这

几个小常识：

　　1岁后，可以给宝宝喝纯牛奶或脂肪含量只有2%的低脂奶。

不要给2岁以下的宝宝选择脱脂奶，因为脱脂奶中的蛋白质和矿物质含量太高，并不适合这个阶段的宝宝。

2岁以上可以饮用低脂奶，5岁以上可以饮用脱脂奶。

　　（某款巴氏杀菌乳的外包装说明）

巴氏杀菌奶虽然营养保留略高于常温纯牛奶，但差异并不算大，因为一个需要冷藏而一个可以常温保存，所以可以根据实际情况自由选择。

常温奶是通过超高温杀菌瞬时灭菌技术（UHT）生产加工而成，并不含防腐剂。

个人建议：如果你选择巴氏杀菌乳，那一般就只能在国产品牌里选择了；如果你对国内牛奶品质心存疑虑，那么购买国际大牌的进口常温纯牛奶也是不错的选择。

三、如何看外包装识别

　　看商品名称：超市里的巴氏奶一般商品名里都有“鲜牛奶”字样，而常温纯牛奶一般出现的商品名是“纯牛奶”。

　　（某款常温纯牛奶的外包装说明）

看配料：选择配料一栏只标注“生牛乳”或“生鲜牛奶”“纯牛奶”字样的。配料一栏越复杂的越需要谨慎选择。

看产品种类：如果是巴氏奶通常会看到“巴氏杀菌”字样，而常温纯牛奶一般会注明“超高温灭菌”或“灭菌乳”字样；

看脂肪含量：该牛奶是全脂还是低脂、脱脂，可以通过营养成分表中的脂肪含量判断。一般来说，全脂牛奶的脂肪含量在3%以上，低脂牛奶的脂肪含量一般是1%-1.5%，脂肪含量＜0.5%才可称为脱脂牛奶。当然了，如果不看营养成分表，仔细看下外包装上是否有“全脂”“低脂“”脱脂”字样就行了。

看蛋白质含量：优先选择蛋白质含量高的牛奶。一般来说，纯牛奶每100ml中的蛋白质含量通常在3g以上。

　　（某品牌早餐奶的外包装说明）