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每天喝一杯酸奶是很多人们的一种饮食习,酸奶的口感细腻绵滑,不同的口味能带给我们不同的口感。
无论是原味的纯酸奶,还是加了各种水果的果味酸奶,还是将酸奶制作成酸奶脆冻,这些酸奶的花样吃法,你最爱哪一种呢?
酸奶水果薄脆冻
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⊱ 安慕希酸奶: 59.4元/箱
⊱ 水果:草莓、桃、芒果、葡萄、猕猴桃
⊱ 干果:巴坦木、开心果
⊱ 蜂蜜若干
请输入标题 abcdefg
酸奶 + 苹果
缓 压 舒 心
作为水果界排名第一的苹果,其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力,舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦,两者结合,效果翻倍!
制 作 方 法
把一个苹果切片,用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中,搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉,效果也是棒棒哒!
酸奶 + 香蕉
减 肥 瘦 身
一根香蕉中含有90大卡的热量,几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来,反而能起到良好的减肥瘦身作用!
制 作 方 法
把一根香蕉切成几片,放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一个月后惊呆你!
酸奶 + 红糖
补 血 益 气
红糖中含有铁、锌等微量元素,也是良好的补血佳品,和酸奶结合,不但能够补血益气,还能增强身体的免疫力,对女性朋友相当有益。
制 作 方 法
在一杯酸奶中加入2勺红糖,搅拌均匀后饮用,这样的喝法可以改善肠内环境,有效补充血气。
酸奶 + 坚果
益 智 焕 彩
坚果不但果腹充饥,也有很好的益智作用,既能补充身体营养,也能供给大脑需求。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需能量。
益 智 焕 彩
酸奶 + 蜂蜜
调 理 肠 胃
酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能调理肠道的微生态平衡,有助于肠道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有润肠通便的功效。
制 作 方 法
三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,搅拌后食用。
酸奶 + 红酒
美 容 养 颜
红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。
制 作 方 法
每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒,既能有助于睡眠,还能无形中变美哦!
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