酸奶大家都爱喝,
不过你真的会挑酸奶吗?
敢打赌,
好多人常买的酸奶就是第一种!
| 1.选择低温冷柜的产品 |
很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常温下出售。
然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。
在购买酸奶时,一定要用手感受一下其温度,若感觉不到凉意,就不要买。
市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的保健价值。
真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%~2.8%之间。此外,酸奶的脂肪含量高则饱腹感强,因此对于儿童少年和青年人来说,只要没有肥胖症,无须顾虑其脂肪含量。
现在酸奶口味和颜色多样,除了因为添加水果或果酱外,很大一部分功劳都来自香精和色素。
不要给儿童选购此类酸奶,健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
从菌种上来讲,现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。
益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外,其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。
说完酸奶的好处,下面就教大家酸奶的正确开吃方式:
步骤:
1、首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。
2、然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。
3、苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。
可以将一根黄瓜榨成汁后,与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。
在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
将坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。
下次买酸奶,可得记住了!
好酸奶当然安慕希
1:比普通酸奶高35%蛋白质营养
安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g,比普通酸奶多35%,更加营养。
2:臻选优质牧场奶源
好奶源才能制造好酸奶,安慕希特别甄选优质牧场奶源。
3:采取希腊菌种发酵
特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种,与牛奶发酵。
4:全程无添加
全程无添加防腐剂,无添加甜味剂,无添加人工色素,更加健康。
5:常温储存/饮用,不刺激肠胃
领先利乐钻金属包,让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。
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