宝宝到底什么时候开始【喝牛奶】比较合适?

一般的宝宝到了1岁左右，基本都要经历断母乳，奶粉为主，或者用牛奶、酸奶、奶酪等奶制品作为辅助添加。但是之前经常看到一些观点说3岁以下的宝宝不要喝牛奶，但是其实这样的说法不是特别正确，所以今天核桃爸找来一篇文章分享给大家。

关于给宝宝补充奶制品的小tips以及核桃桃的菜谱可以参考：

【核桃桃的日常菜单】拒绝高钠高糖添加剂之"自制奶酪"

转载自：萌煮辅食

ID：mengzhuAPP

其实近年来，已经有非常多科普公号讨论过了这件事情，普遍的观点是：1岁以上的宝宝直接喝牛奶就好，不需要喝配方奶了。

也有不少人怀疑，这些号称3岁以内，甚至6岁以内不要喝牛奶而要喝配方奶的说法，是来自于乳制品公司的软广。

反对一岁以上宝宝喝牛奶的主要理由是：

牛奶，不仅在蛋白质的组成上跟母乳有很大的差别，酪蛋白的含量远高于母乳，而且还含有高浓度的电解质，不能被婴儿很好地消化吸收，会增加宝宝肾脏的负担。

支持一岁上宝宝直接喝鲜牛奶的，有很多权威机构：

世界卫生组织（WHO）：

美国儿科协会（AAP）：

香港卫生署：

中国营养学会《7~24个月婴幼儿喂养指南》的说法比较中庸：

“普通鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，增加婴幼儿肾脏负担，故不宜喂给7~12月龄婴儿，对于13~24月龄幼儿可以将其作为食物多样化的一部分而逐渐尝试，但建议少量进食为宜，不能以此完全替代母乳和/或配方奶。”

WHO也在《6-24月非母乳喂养指南》中过说：

“在满足如下条件的时候，配方奶可以成为你的选项：你可以买到、价格合适、可以安全喂养、同时提供比喝牛奶更好的营养优势（比如你找不到或者负担不起强化食品或者补充剂）。”

香港卫生署的说法，其实也接近于WHO，建议改为鲜牛奶更多的是基于经济角度的考虑。

大咖营养师顾中一也表达了对这个问题的观点：

“1岁以上可以直接喝牛奶，但是考虑到1岁以上宝宝做到均衡膳食不容易，可以将配方奶作为省心省力的营养强化。”

综上所述：

1岁以后宝宝喝牛奶，主要是作为补钙的最高效方式。假如考虑便捷的营养强化，可以增加配方奶。

所以具体如何添加，妈妈们结合自家宝宝的具体情况和经济情况作出选择，毕竟每个宝宝和家庭的情况都不太一样。只要宝宝吃得好、长得好，不管是牛奶还是配方奶，都不要太过纠结。

每次我写一篇科普文章，很多妈妈都会很纠结，完蛋，我又做错了怎么办？

其实科普，并不是为了让大家焦虑，而是让大家了解最权威的信息是什么，而能更好的选择，能理解自己选择A或者B可能面临什么样的可能结果，而更坚定自己的选择。

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