上班族的快手早餐, 营养丰富 | 无油无糖吐司布丁

食材

全麦吐司2～3片	青椒红椒洋葱胡萝卜丁适量
全脂牛奶200ml	鸡蛋一个

步骤

1. 吐司切块儿，撒上青椒红椒洋葱胡萝卜丁。胡萝卜丁是提前煮好的

2. 牛奶和鸡蛋混合

3. 倒入布丁碗中

4. 放入烤箱，上下火180度，烤20～25分钟

5. 上头的吐司酥酥脆脆，下头的吐司软软的奶香味儿十足。口味清淡，营养丰富，低脂健康无负担！

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