宝宝喝酸奶怎么喝?什么时候喝?

之前我们已经探讨过宝宝喝的酸奶应该怎么挑。

这次柚宝就要来讲讲酸奶应该怎么喝。

▌宝宝多大可以喝酸奶？

无牛奶蛋白过敏的宝宝，在10个月左右就可以酌情尝试了，1岁之后就可以正式添加了。

因为10个月的宝宝正从液体食物向固体食物过度，而酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。但是家长们要注意这个时候只是给孩子作为一种尝试，一次喝2~3勺就可以了。

对牛奶蛋白过敏的宝宝，建议1岁甚至2岁以后再尝试。最初添加酸奶要从少量开始，观察2~3天，确定宝宝无过敏反应之后才能正式添加。

▌什么时候喝酸奶最好？

一天中喝酸奶的最佳时段：

●早上

早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必需得的营养元素。所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配主食。

●晚上

晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。但是，晚上喝酸奶一定要记得刷牙。

●饭后30分钟~2个小时

这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后2小时左右，人的胃液会被稀释，PH值会上升3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。