这样搭配酸奶,营养又健康
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每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯
怎样喝酸奶才有营养呢？喝酸奶应该注意哪些？
以下为大家介绍几种酸奶的吃法和注意事项。
酸奶+木瓜
木瓜的热量很低，又能饱腹，最重要的是木瓜有丰胸的功能哦！将酸奶与木瓜一起吃，既能够减掉身上多余的肉，还可以让想增肥的“地方”变得“胖”了哦！
吃法：可将木瓜切丁与酸奶搭配，还可将木瓜榨汁与酸奶搅拌食用。
酸奶+苹果
苹果富含氨基酸和糖分，能舒缓心情、减轻压力。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，减肥的效果更棒！苹果搭配酸奶的味道不仅清新，还很清爽，能给人带来一种惬意的“享瘦”。
吃法：将苹果榨汁，与酸奶拌在一起食用！
酸奶+红糖
木瓜的热量很低，又能饱腹，最重要的是木瓜有丰胸的功能哦！将酸奶与木瓜一起吃，既能够减掉身上多余的肉，还可以让想增肥的“地方”变得“胖”了哦！
吃法：可将木瓜切丁与酸奶搭配，还可将木瓜榨汁与酸奶搅拌食用。
酸奶虽好，但是要注意以下人群就不太适合喝酸奶。
1.一岁以下的儿童
婴儿的胃肠道黏膜非常娇嫩，而酸奶里面的乳酸杆菌是偏酸性的，会刺激未发育成熟的黏 膜，导致幼儿肠道疾病。
2.腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后要慎喝
首先，酸奶本身就有润肠的功能，腹泻患者是不适宜喝的。另外肠道损伤后，体内会失去绝大部分的乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。
3.糖尿病人
糖尿病患者是可以喝酸奶的，不过在选择酸奶时，应尽可能挑选低糖的酸奶，并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。
以上人群喝酸奶都要特别注意
而且就算是平常我们喝酸奶也要注意
酸奶虽好，可不要贪杯哦
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