有些人想睡不必马上推倒,有些欲望不必立刻满足.

两周前滑雪肋骨骨折之后，

在家休息了一周，

而且是毫不忌口的休息，

猪蹄、排骨各种招呼，

于是体重达到了近年顶峰——

42.8kg。

感觉有些人要拍桌子骂我了，

这时候有句顺口溜能安慰你一下，

“好女不过百，不是平胸就是矮。”

我承认，

我是特别平胸，特别矮，

因为我就没过过90。

（打我呀~）

月底还要粗去旅行，

拍美美的皂片，

我一狠心，让我的教练，

在不用到肋骨的前提下，

做了一个21天减脂计划，

我想看看自己能不能在21天里瘦下来，

另外，

不都说21天能养成一种习惯么？

希望自己能养成减脂的好习惯。

给你萌看看我减脂前

“最后的晚餐”

唉，右上角是肥肠呢，好香……

然后我每天要做的，

是在吃蛋、玉米、红薯、水煮菜……

和有氧运动之间循环，

好在还能吃东西，

而且玉米、红薯并不算难吃。

早上还能偷猫吃个煎蛋，

记得用橄榄油，少放油！

相信很多人减肥不成功，

就是因为管不住嘴吧。

其实只要吃得健康，

身体高兴了，

新陈代谢提高了，

配合有氧运动，

吃进去的东西都能代谢出去。

千万不要饿着，

千万不要饿着，

千万不要饿着，

如果身体适应了饿着的你，

但凡你再吃一丁点东西，

身体都能100%的吸收进去。

在这儿给大家推荐一些吃饭方法。

早餐可以吃全麦面包，

我在网上买了三种，

感觉绿色包装那个画风和口感比较原始，

其它两个还是精加工过的，

不过全麦的还是比白面包让人吃起来安心些。

我一般会用平底锅在火上烤一下，

不用刷油哦，

有面包机的各位就更方便了。

喜欢硬面包口感的可以选法棍切片试试~

教练说我早上可以吃两个全蛋，

（我就是张全蛋）

其它时间可以吃蛋清，

早上也可以吃一个煎蛋，

但要用橄榄油煎，而且要少油。

今天煎的这个单面蛋我好喜欢哦，

好圆好圆，

食物可爱起来了，心情也变好了。

另一个火上可以用小煮锅，

煮一些菜，我喜欢芦笋、蘑菇，

盐和油就别想了……

我今天放了点胡椒面我都有点罪恶。

早上还可以吃无盐牛肉、水煮虾，

量不要太多，

虾一顿一只，

三顿都能吃。

至于午餐，

我很幸运能订到外卖里的健身健康餐，

给大家看一下幸福的画风，

目前吃过了香煎鲷鱼、咖喱牛肉、鸡肉肠……

会有西兰花、芹菜和藕做配菜，

主食是燕麦饭，

这一餐还是很美好的！

吃完了去走椭圆仪！

晚餐的话还是建议，

玉米、红薯，

如果你有睡前喝牛奶安神的习惯，

请把它换成脱脂奶。

顺便可以评测下，

某东上能买到的脱脂奶，

哪个更好喝，哈哈。

还有个问题，

如果馋了怎么破？

想喝星爸爸了怎么破？

想去餐厅了怎么破？

我刚坚持了一周，

也有这样的时候……

咱也有解决方法：

去星爸爸喝美式，

去日料店吃刺身！吃海鲜！

三文鱼和甜虾都是不错的选择，

但也要控制量……

减脂的姑娘伤不起，

不能像增肌的大老爷们那么豪爽。

我还在日料店里点了红薯，

在中捌楼点了蔬菜卷，

不能蘸酱！！！

有没有人体会我的感受！

蓝瘦香菇~

不过，

你付出的每滴汗水，

身体都会记得。

当我美美穿上裙子的时候，

我会觉得这21天灰常值得。

然后美B美的去吃，

以上这些东西！！！

最后想说，

最近一直在想，

人为什么会有各种欲望，

食欲、贪欲、性欲、……

这些欲望其实是可以人为的延迟满足的，

就像我现在。

如果你很想睡一个男人，

今晚就能睡到，

是不是很没意思？

当你攒足了口水和什么水，

推倒他的时候，

是不是更加满足？

对于吃也是一样，

如果我想吃卤煮，

（我特么就是想！）

晚上就能吃到，

是不是有点没意思？

（不啊，就想晚上吃……）

当你攒足了口水，

再把大肠、肺头、饼一饮而尽的时候，

是不是更加酣畅淋漓？

这才是本文的重点，

哈哈。

最后的最后，

感谢那些陪我胖又陪我瘦的朋友。