“夏天已经到了，好热呀好热呀，减肥呀减肥呀”

这一定是很多准备减肥以及正在减肥的妹子汉子们的心声，他们不光要戒肉戒主食，甚至连喝牛奶都要计算卡路里！如果面前有一杯脱脂奶和一杯全脂奶，他们一定毫不犹豫地选择脱脂奶！

小编要说大实话了，其实脱脂牛奶未必会减肥，全脂牛奶也未必会让你长胖哦~首先，让我们了解一下，脱脂奶和全脂奶有啥区别。。。

在不同国家，牛奶有着不同的划分，在我国，最普遍的分类就是脱脂、低脂以及全脂牛奶，划分标准是这样的：

全脂牛奶的脂肪含量在3.1%以上

低脂牛奶（也可以说是半脱脂牛奶）的脂肪含量在1%~2%

脱脂牛奶的脂肪含量在0.5%以下。

就像很多的食物一样，用机器把脂肪球从鲜奶里分离出来产生的，就行成了像水一样巨稀薄又没质感的脱脂奶，寡淡寡淡~要知道，牛奶之所以有特别的香气，全靠脂肪中的挥发性成分，如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来就会没有味道！（喝牛奶的乐趣何在！）更不能忍的是，在脱去脂肪的同时，鲜牛奶中的脂溶性维生素也被脱光了！

我们总觉得吃太多脂肪不好，因为脂肪热量高，而且脂肪与糖尿病、心脑血管疾病等富贵病之间似乎也有千丝万缕的联系。

然而，脂肪的坏处其实被夸大了。

瑞典科学家最新研究就表明，与脱脂奶制品相比，长期食用全脂制品不仅不会使人体重增加，反而更加助于保持体型。同时，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。不仅如此，牛奶脂肪中还富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人比较不容易得癌症。

当然了，脱脂牛奶也不是一无是处，比如脱脂牛奶具有降压的功效，比如高血压患者一般都低盐、低脂饮食，喝脱脂牛奶就有助于血压控制。

如果给孩子选择牛奶，应该选择更多脂肪的全脂牛奶。因为孩子代谢脂肪速度较快，应吸收更多些的脂肪来补充能量，有助于孩子的成长发育哦~

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