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春困?这里有一份营养早餐送给你!还能教你赶走瞌睡虫!

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楼主

俗话说,春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月。

其实特别不想写俗话说的,结果查了半天典籍,网络,真的不知道出自哪,最靠谱的答案是这个。

所以俗话说的好啊,春天来了,是不是开始打哈欠了?

春天的困倦

春季来临,万物复苏。

春天的感觉

时值阳春三月,窗外万物舒展、青黄烂漫,春意盎然,生机无限,我们却懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡,大煞风景。


古语说“春眠不觉晓”,每到初春时分,想必有不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳。如何才能有效抵制春困来袭呢?

克服春困
山茶新语


从入睡到起床,是一天中禁食最长的一段时间,清晨脑血糖较低,容易感觉到精神萎靡。这个时候急需补充能量来提升血糖水平,一顿营养的早餐就显得尤为重要。


一份完美的早餐应该包括这些食物

  • 富含优质蛋白质的食物:如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等;

  • 富含维生素 C 的食物:如果汁、蔬菜、水果等;

  • 富含碳水化合物的主食:如面包、馒头、花卷等;

  • 富含水分的液体食物:如米粥、牛奶、豆浆、果汁等;

  • 开胃的、增加食欲的食物:如果汁、番茄汁、小酱菜等。


自己做一份早餐太麻烦?

便利店没有你所需要的?

早餐店的早餐太油腻?


山茶新语闪亮登场

果蔬纤维代餐粉
A cup of good mood

产品配料:
糙米、综合谷物(大米、玉米、燕麦、荞麦、黑麦、小麦粉、食用盐、维生素C、全脂奶粉、植物油)、木糖醇低聚异麦芽糖(益生元)、紫薯片、红小豆、薏苡仁、魔芋、红枣、黑芝麻、枸杞、草莓、葡萄干、白芝麻

食用方法

一年四季总是让人昏昏沉沉的

其实从医学角度来看

春天是最容易让人睡不醒的季节

毕竟人的机体开始复苏

再加上气温宜人

就更加增加了身体入睡的渴望


上班族和学生群表现尤为明显


神疲乏力是临床常见症状

各种病证中均可见到

常见的原因多为气虚、血虚

阴虚、阳虚、脾虚、肾虚等虚证

除了吃好早餐外

也要调整好作息

早睡早起身体好

保护好身体健康


黑枸杞
品质甄选,野生大果
诺木洪野生黑枸杞


- 教你几招轻松战胜秋困 -


睡眠:保证睡眠充足,午间可适当午休

饮食:清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物

运动:最好早晚锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适

植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如吊兰、文竹、绿萝等


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