特别关照 ► 双管齐下,搞定换季带来的腹部不适

　　另外，天冷人们的活动量减少，也是导致肠道活动迟缓的原因之一。“即使是在室内进行轻度运动，也能让血液循环得到促进、副交感神经处于放松状态，肠道的活动也会变得顺畅。”顺天堂大学医学部的小林弘幸教授说。 还应该调整一下入厕时机和环境。“养成在时间较为宽裕的时候入厕不失为一个好方法。完全不必要求自己一定要定时定点排便。即使天气冷也要周围环境暖和起来。”Yuki诊所的坂垣雪绘院长说。