“二胎请注意”快速怀孕小妙招,就是要快孕又优生~!

　　首先，夫妻双方的孕检很重要，虽然现在国家没有要求必须孕检，但是孕检可以做到预防万一;

　　其次，夫妻双方生活规律也很重要，不见得非要早睡早起，但是充足的睡眠质量是健康生活的保障;

　　第三，夫妻双方健康的体魄很重要，研究表明，体重指数(即BMI指数，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)低于20或者高于30的女性相对来说不容易受孕成功;

　　第四，夫妻双方尽量少吃刺激性食物;尽量戒烟禁酒;如有需要，确保在医生知晓的前提下吃药;

　　第五，夫妻双方最好不烫发、染发或者做指甲等等;

　　第六，如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等，也需要提前调换。

　　1、备孕期间，准备做妈妈的女人要提前三个月服叶酸，调整体内所必须的营养物质。叶酸在正规的药店都有售，按要求服用就好。有些准妈妈会提前服用备孕前复合型维生素，这个一定要看清楚或者询问好用量，过量服用某些维生素也会造成新生儿的缺陷，所以一定要谨遵医嘱。

　　2、若要提升受孕率，就要计算好女人的排卵期，可以根据体温或者仪器的检测来进行。排卵期前后同房的受孕几率会增加许多。

　　3、在饮食上适当多吃应季的水果、蔬菜、牛奶与酸奶、核桃、花生、豆类、谷物、小米、芝麻、深海鱼类等富含锌、钙质等有利于生育的食物，而膨化食品、烧烤类等没有营养、不利于消化吸收的食物尽可能不吃。

　　1、了解家族病史：科学证明，有好多疾病是具备遗传基因的，但有好多疾病在孩子的成长过程中可以避免或者适当调整，比如常见的高血压。而在备孕期重点了解双方家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，比如唐氏综合症。所以提前检查、提前监测、提前做准备非常有必要。

　　2、牙医：俗话说牙疼不是病，疼起来真要命。很多人不把牙疼当做病，但是对于备孕的人来讲，有研究证明，牙周疾病(影响牙龈和牙周组织的细菌感染)可能会导致早产儿的几率是正常人的7倍之多，而且还会伴有孕期的其他风险。最简单的道理，牙好胃口就好，牙不好，直接也会影响到腹中的小宝宝饮食不是?

　　3、宠物：家中养有猫、狗等宠物，尽量避免接触。宠物体内的弓形虫直接影响胎儿的发育，有可能导致流产、早产、死产、畸形。如果孕前亲密接触了宠物，就一定告知医生，增加弓形虫筛查项目。

　　4、一些饮食上的小小细节：胡萝卜富含维生素，但胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，简单的说就是胡萝卜素过多易造成无月经、不排卵、月经紊乱等情况;葵花籽中的蛋白含有抑制的成分，吃多了会引起萎缩;大蒜则有杀精作用。所以在饮食上一定要引起注意。